Enveloppements à la salade de chou

Enveloppements à la salade de chou
Slaw-mmin ' Wraps nécessite environ 20 minutes du début à la fin. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 541 calories, 24g de protéines, et 23g de matières grasses par portion. Pour 2,33 per par portion, cette recette couvre 30% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Il vous est apporté par Tousrecettes. Cela fonctionne bien comme un plat principal abordable. Rendez-vous au magasin et ramassez des tortillas de farine, du cumin moulu, de la mayonnaise et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Avec une cuillerée score de 73%, ce plat est solide. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Poulet Chaud, Salade de Chou au Brocoli - Wraps Mmin, Enveloppements de Salade de Jambon et Ananas, et Enveloppements de Poisson-chat Cajun avec Salade de chou.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une grande poêle lourde à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Faire revenir l'oignon et 2 gousses d'ail écrasées jusqu'à ce que les oignons soient tendres et translucides, environ 3 minutes. Incorporer le mélange de salade de chou au brocoli et cuire jusqu'à tendreté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Mélange De Salade De Chou Au BrocoliMélange De Salade De Chou Au Brocoli
GirofleGirofle
AilAil
OignonOignon
3
Ajouter le chou et le poulet et mélanger pendant une minute ou deux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
Poulet EntierPoulet Entier
4
Retirer du feu et assaisonner de sel et de poivre au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
5
Dans un mélangeur, mélanger les haricots garbanzo, la mayonnaise, la moutarde, le cumin, l'ail, la poudre d'oignon, le poivre au citron, le sel et le poivre. Mélanger jusqu'à consistance lisse et crémeuse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
ChichesChiches
Poivre CitronPoivre Citron
Poudre D'oignonPoudre D'oignon
1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement
MoutardeMoutarde
AilAil
¼ Cuillère à Café D'origan¼ Cuillère à Café D'origan
Matériel que vous utiliserez
BlenderBlender
6
Chauffer les tortillas quelques secondes au micro-ondes pour faciliter le pliage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante
Matériel que vous utiliserez
Micro-ondesMicro-ondes
7
Étalez chaque tortilla avec la sauce, puis mettez un gros tas du mélange de salade de chou sur le dessus. Enveloppez comme un burrito.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EnvelopperEnvelopper
6 (6 Onces) Poitrines De Poulet, Avec L'os De L'aile, Avec La Peau6 (6 Onces) Poitrines De Poulet, Avec L'os De L'aile, Avec La Peau
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé33
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