Dîner au Poulet Grec et au Riz

Name: Dîner au Poulet Grec et au Riz
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 40
Cuisine: Méditerranéen, Européen, Grec
Ingredients: 64 Noix de toute sorte (hachées) olives noires dénoyautées, égouttées; 946 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement riz blanc cuit chaud; 454 Noix de toute sorte (hachées) poitrines de poulet désossées et sans peau; 946 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement assortiment de légumes frais découpés, comme des oignons rouges, des poivrons rouges, du brocoli et des carottes; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Vinaigrette grecque KRAFT, divisée

La recette du Dîner au Poulet et au riz grec est prête en environ 40 minutes et est certainement un exceptionnel sans gluten, sans produits laitiers et respectueux du fodmap option pour les amateurs de cuisine méditerranéenne. Cette recette sert 40 et coûte 30 cents par portion. Une portion de ce plat contient environ 5g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 112 calories. Rendez-vous au magasin et ramassez des olives, du riz, des légumes coupés et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 23%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Dîner au Poulet Grec, Dîner au Poulet Grec, et Dîner à la Poêle en Feuille de Poulet Grecque pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer 1/4 tasse de la vinaigrette dans une grande poêle à feu moyen.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les légumes; cuire et remuer 15 min. ou jusqu'à ce que les légumes soient croustillants - tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Retirer les légumes de la poêle; couvrir pour garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le reste de la vinaigrette 1/4 tasse dans la poêle.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le poulet; cuire 7 min. de chaque côté ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit. Remettre les légumes dans la poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les olives; remuer doucement jusqu'à ce qu'elles soient bien mélangées.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Olive

Servir le poulet et les légumes sur le riz.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Poulet Entier

Riz

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

64Noix de toute sorte (hachées)

olives noires dénoyautées, égouttées 9466 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

riz blanc cuit chaud 454Noix de toute sorte (hachées)

poitrines de poulet désossées et sans peau 9466 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

assortiment de légumes frais découpés, comme des oignons rouges, des poivrons rouges, du brocoli et des carottes 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Vinaigrette grecque KRAFT, divisée

Vin recommandé: Agiorgitiko, Assyrtiko, Moschofilero

Le grec fonctionne très bien avec l'Agiorgitiko, l'Assyrtiko et le Moschofilero. Si vous avez envie d'aller à la grecque avec votre cuisine grecque, l'assyrtiko et le moschofilero sont tous deux de jolis vins blancs à accompagner de poulet, de fruits de mer, etc. L'Agiorgitiko est un rouge corsé adapté aux viandes rôties et à l'agneau. Un vin que vous pourriez essayer est Skouras Saint George Agiorgitiko. Il a 4,1 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 18 dollars.