Crêpes au Yogourt de Base

Name: Crêpes au Yogourt de Base
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (peut être ou écrémé) pêches fraîches ou surgelées tranchées, pelées; 1 1 livre de courgettes, À propos du sucre glace; 6 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Du sirop dérable pur, des conserves de fruits ou une sauce rapide aux Fruits frais; 2 (hiver) graines de lin moulues, en option; 2 (hiver) margarine non hydrogénée; 296 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement lait faible en gras ou lait de riz; 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement yogourt faible en gras ou yogourt de soja; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement farine à pâtisserie de blé entier

Les crêpes au yogourt de base pourraient être le repas du matin que vous recherchez. Pour 1,74 per par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 6 portions avec 313 calories, 8g de protéines, et 7g de matières grasses chacun. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez de la farine à pâtisserie, du bicarbonate de soude, du yogourt de soja et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 70%. Ce score est solide. Essayer Crêpes Au Yogourt Grec Au Blé Entier Au Quinoa {Les Crêpes Les Plus Saines Que J'ai Jamais Faites}, Crêpes de Base, et Crêpes de Base pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger la farine, la levure chimique, le bicarbonate de soude et les graines de lin, si vous les utilisez, dans un bol à mélanger. Faites un puits au centre et versez le yogourt et le lait. Remuez avec un fouet jusqu'à ce que la pâte soit juste lisse; elle devrait avoir une consistance facile à verser, mais pas trop fine.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bicarbonate

Graines De Lin

Yogourt

Farine Tout Usage

Lait

Matériel que vous utiliserez

Bol à Mélanger

Fouetter

Ajoutez plus de lait au besoin. N'exagère pas.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Lait

Chauffez une plaque chauffante antiadhésive ou une grande poêle antiadhésive légèrement recouverte d'une partie de la margarine. Louche sur la pâte pour former des crêpes de 3 à 4 pouces. Cuire des deux côtés à feu moyen jusqu'à coloration dorée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

¼ Tasse Pleine De Farine

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Louche

Servir chaud avec du sirop d'érable.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sirop D'érable

Variation

Multigrains: Remplacez 1/2 à 3/4 tasse de farine par un autre type de farine tel que l'épeautre, le kamut, le sarrasin, la semoule de maïs ou le seigle, ou utilisez une combinaison de deux types de farine différents équivalant à 1/2 à 3/4 tasse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sarrasin

Semoule

Farine Tout Usage

Kamut

épeautre

Seigle

Ajoutez une tasse ou deux de fruits émincés - un type ou une combinaison — à la pâte. Essayez les poires, les pêches, les nectarines, les fraises, les bleuets sauvages ou d'autres baies.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bleuets Sauvages

Fraise

Nectarine

Berry

Pêche

Fruits

Poire

Ajoutez à la pâte 1 tasse de pomme pelée très finement tranchée (toute variété de cuisson molle telle que Cortland, McIntosh ou Golden Delicious) et de la cannelle moulue au goût.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cannelle Moulue