Courge et saucisses simples

Courge et saucisses simples
Besoin d’un plat principal sans gluten et sans produits laitiers ? De simples courges et saucisses pourraient être une recette exceptionnelle à essayer. Cette recette donne 2 portions avec 484 calories, 16 g de protéines et 38 g de matières grasses chacune. Pour 2,22 $ par portion, cette recette couvre 17 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et procurez-vous des conserves d'abricots, des courgettes, des saucisses et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et je dirais qu’elle a fait mouche. Il vous est présenté par Taste of Home. Avec un score cuillère de 50%, ce plat est solide. La courge et la saucisse simples, la courge poivrée simple et la salade de courge simple sont très similaires à cette recette.

Instructions

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Dans une grande poêle, faire revenir les saucisses dans l'huile jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées. retirer et réserver au chaud. Dans la même poêle, faire revenir les courgettes et la courge jaune jusqu'à ce qu'elles soient tendres et croustillantes. Remettez la saucisse dans la poêle. Incorporer les conserves. Cuire et remuer jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Courge JauneCourge Jaune
ConserveConserve
à 3 Courgettes Moyennes, Grossièrement Râpées (environà 3 Courgettes Moyennes, Grossièrement Râpées (environ
1 Livre De Petites Pommes De Terre Yukon Gold, Lavées Mais Non Pelées1 Livre De Petites Pommes De Terre Yukon Gold, Lavées Mais Non Pelées
4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce
Matériel que vous utiliserez
1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions2
Score de santé13
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