Bol de Riz aux Crevettes et aux Pois

Name: Bol de Riz aux Crevettes et aux Pois
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 249 Noix de toute sorte (hachées) sachet de riz brun précuit (comme celui de loncle Ben); 0 (peut être ou écrémé) poivron rouge concassé; 2 (hiver) persil plat frais haché; 3 gousses dail émincées; 0 (peut être ou écrémé) curcuma moulu; 1 (peut être ou écrémé) pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 158 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement pois verts surgelés; 227 Noix de toute sorte (hachées) crevettes décortiquées et déveinées; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Pâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) vinaigre de vin blanc; 3 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Rouleaux de Blé au Beurre dOrange

Le bol de riz aux crevettes et aux pois pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 3 portions avec 570 calories, 28g de protéines, et 11g de matières grasses chacun. Pour 2,66 per par portion, cette recette couvre 30% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile d'olive, du vinaigre de vin, du persil plat et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les pois, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert Facile aux Fraises en dessert. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et pescatarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 74%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Bol de Riz à Sushi aux Crevettes, Bol de Riz aux Crevettes et Shiitake, et Bol de Riz au Chou-Fleur Frit aux Crevettes.

Instructions

Chauffer le riz selon les instructions.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Riz

Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les crevettes; faire sauter 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevette

Ajouter l'ail; faire sauter 1 minute ou jusqu'à ce que les crevettes soient cuites.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Crevette

Retirer le mélange de la casserole. Porter l'eau à ébullition.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les pois; couvrir et cuire 2 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient cuits. Incorporer le riz, les crevettes, le vinaigre, le sel, le poivre et le curcuma; cuire 1 minute ou jusqu'à ce qu'il soit chauffé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Curcuma

Vinaigre

Poivrer

Crevette

Pois

Riz

Sel

Saupoudrer de persil.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Persil

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

249Noix de toute sorte (hachées)

sachet de riz brun précuit (comme celui de l'oncle Ben)0(peut être ou écrémé)

poivron rouge concassé 2(hiver)

persil plat frais haché 3

gousses d'ail émincées 0(peut être ou écrémé)

curcuma moulu 1(peut être ou écrémé)

pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)1586 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

pois verts surgelés 227Noix de toute sorte (hachées)

crevettes décortiquées et déveinées 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Pâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

vinaigre de vin blanc 3Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Rouleaux de Blé au Beurre d'Orange

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Sauvignon Blanc

Le Pinot Grigio, le Riesling et le Sauvignon Blanc sont d'excellents choix pour les crevettes. Ces vins blancs croquants se marient bien avec les crevettes préparées de différentes manières, qu'elles soient grillées, frites ou en sauce à l'ail. Vous pouvez essayer Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,3 étoiles sur 5 et un prix d'environ 16 dollars par bouteille.