Barbecue Hawaïen: Pois Chiches Teriyaki

Name: Barbecue Hawaïen: Pois Chiches Teriyaki
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Asiatique, Japonais
Ingredients: 425 Noix de toute sorte (hachées) pois chiches égouttés et rincés; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1/2 cuillère à soupe de Lawry's ou autre sel d'assaisonnement; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) sauce sichuanaise; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Couteau d'office (à utiliser avec un adulte); 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1/2 tasse de coriandre fraîche et/ou de menthe grossièrement hachée

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le barbecue hawaïen: les pois chiches Teriyaki. Cette recette sert 2 personnes et coûte 1,46 $ par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 651 calories, 28g de protéines, et 7g de matières grasses par portion. Cette recette est typique de la cuisine japonaise. Cette recette est appréciée par 1781 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez des pois chiches, du riz brun, de la sauce sichuan et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la salsa, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert Salsa aux Fraises en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 99%. Ce score est super. Des recettes similaires incluent Marinade Hawaïenne Teriyaki, Steak de Teriyaki Hawaïen, et Teriyaki de Bœuf Hawaïen.

Instructions

Mélanger les pois chiches, le teriyaki, le sichuan et le sucre dans une grande poêle. Laisser le tout reposer et "mariner" au moins 5 minutes (plus c'est long, mieux c'est). Chauffer à feu moyen et cuire, en remuant régulièrement ou jusqu'à ce que la majeure partie du liquide soit absorbée, environ 10 minutes. Déposer les pois chiches sur le riz et garnir de salsa d'ananas frais ou de mangue.Note du chef: Si vous souhaitez créer votre propre salsa à l'ananas et à la mangue, mélangez à parts égales l'ananas et la mangue hachés avec de l'oignon rouge émincé, de la coriandre fraîche et du jus de citron vert au goût.Informations Nutritionnelles

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coriandre Fraîche

Jus De Citron Vert

Chiches

Ananas

Oignon Rouge

Mangue

Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)

Sucre

Riz

Matériel que vous utiliserez

Poêle

2 Quantité Par Portion

Calories

505graisse

40g

Glucide

40gfibres Diététiques12.80gsucre15gprotéin19.10g

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

425Noix de toute sorte (hachées)

pois chiches égouttés et rincés 4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

1/2 cuillère à soupe de Lawry's ou autre sel d'assaisonnement 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

sauce sichuanaise 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Couteau d'office (à utiliser avec un adulte)596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

1/2 tasse de coriandre fraîche et/ou de menthe grossièrement hachée

Vin recommandé: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Le Chenin Blanc, le Gewurztraminer et le Riesling sont d'excellents choix pour les Asiatiques. Le meilleur vin pour la cuisine asiatique dépend de la cuisine et du plat - bien sûr - mais ces blancs acides se marient avec un certain nombre de plats traditionnels, épicés ou non. L'essai Chenin Blanc avec une note de 4,2 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 9 dollars par bouteille.