Barbecue Hawaïen: Pois Chiches Teriyaki

Name: Barbecue Hawaïen: Pois Chiches Teriyaki
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Asiatique, Japonais
Ingredients: 425 Noix de toute sorte (hachées) pois chiches égouttés et rincés; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1/2 cuillère à soupe de Lawry's ou autre sel d'assaisonnement; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) sauce sichuanaise; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) sucre brut (facultatif); 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Couteau d'office (à utiliser avec un adulte); 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1/2 tasse de coriandre fraîche et/ou de menthe grossièrement hachée

La recette du barbecue hawaïen: Les pois chiches Teriyaki sont prêts en environ 45 minutes et est certainement un formidable sans gluten et sans produits laitiers option pour les amateurs de cuisine japonaise. Cette recette sert 2 personnes et coûte 1,51 $ par portion. Une portion contient 675 calories, 28g de protéines, et 7g de matières grasses. Il vous est apporté par un Herbivore heureux. Cette recette est appréciée par 4690 gourmets et cuisiniers. Cela fonctionne bien comme un plat principal plutôt bon marché. Un mélange de pois chiches, de riz brun, de salsa et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le riz brun cuit, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Riz au Lait pour le Petit Déjeuner en dessert. Avec une cuillerée score de 99%, ce plat est exceptionnel. Essayer Barbecue Hawaïen: Pois Chiches Teriyaki, Marinade Hawaïenne Teriyaki, et Teriyaki de Bœuf Hawaïen pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger les pois chiches, le teriyaki, le sichuan et le sucre dans une grande poêle. Laisser le tout reposer et "mariner" au moins 5 minutes (plus c'est long, mieux c'est). Chauffer à feu moyen et cuire, en remuant régulièrement ou jusqu'à ce que la majeure partie du liquide soit absorbée, environ 10 minutes. Déposer les pois chiches sur le riz et garnir de salsa d'ananas frais ou de mangue.Note du chef: Si vous souhaitez créer votre propre salsa à l'ananas et à la mangue, mélangez à parts égales l'ananas et la mangue hachés avec de l'oignon rouge émincé, de la coriandre fraîche et du jus de citron vert au goût.Informations Nutritionnelles

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coriandre Fraîche

Jus De Citron Vert

Chiches

Ananas

Oignon Rouge

Mangue

Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)

Sucre

Riz

Matériel que vous utiliserez

Poêle

2 Quantité Par Portion

Calories

505graisse

40g

Glucide

40gfibres Diététiques12.80gsucre15gprotéin19.10g

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

425Noix de toute sorte (hachées)

pois chiches égouttés et rincés 4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

1/2 cuillère à soupe de Lawry's ou autre sel d'assaisonnement 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

sauce sichuanaise 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

sucre brut (facultatif)2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Couteau d'office (à utiliser avec un adulte)596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

1/2 tasse de coriandre fraîche et/ou de menthe grossièrement hachée

Vin recommandé: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Le Chenin Blanc, le Gewurztraminer et le Riesling sont mes meilleurs choix pour l'asiatique. Le meilleur vin pour la cuisine asiatique dépend de la cuisine et du plat - bien sûr - mais ces blancs acides se marient avec un certain nombre de plats traditionnels, épicés ou non. Le Beaumont Hope Marguerite Chenin Blanc avec une note de 5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 35 dollars par bouteille.