Bar à Salades du Sud-Ouest

Bar à Salades du Sud-Ouest
Southwestern Salad Bar pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten a 535 calories, 29g de protéines, et 29g de matières grasses par portion. Pour 2,03 per par portion, cette recette couvertures 32% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 8 personnes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Un mélange de fromage cheddar, de poivrons rôtis, de laitue romaine et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le jus de citron vert, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Anges au Citron Vert avec Glaçage au Citron Vert et Pistaches en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 75%. Ce score est plutôt bon. Essayer Sandwich Rachel du Sud-Ouest avec Salade de chou du Sud-Ouest: Défi du Support le plus audacieux de la Tête de Sanglier, Salade du Sud-Ouest, et Salade du Sud-Ouest pour des recettes similaires.

Instructions

1
Cuire l'assaisonnement dans une grande casserole à feu moyen 2 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit grillé, en remuant fréquemment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AssaisonnementAssaisonnement
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Mélanger l'assaisonnement fajita, le maïs, 1 cuillère à soupe de jus et la coriandre dans un bol de service moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Assaisonnement FajitaAssaisonnement Fajita
CoriandreCoriandre
JusJus
MaïsMaïs
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Mélanger l'oignon et les 3 ingrédients suivants dans un bol de service moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Mélanger l'avocat et les 2 cuillères à café restantes de jus dans un petit bol de service, en remuant doucement pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AvocatAvocat
JusJus
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Mélanger la vinaigrette et le chipotle dans un petit bol de service.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Piments ChipotlePiments Chipotle
Matériel que vous utiliserez
BolBol
6
Placer la laitue dans un grand bol de service.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LaitueLaitue
Matériel que vous utiliserez
BolBol
7
Placer le poulet dans un bol de service moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
BolBol
8
Placer le fromage, les frites, la mangue, les oignons verts et les radis dans des bols de service individuels. Disposer les bols en forme de buffet, en commençant par la laitue et en terminant par la vinaigrette. Pour chaque portion: 1 1/2 tasse de laitue, 3/4 tasse de mélange de haricots, 1/4 tasse de mélange de maïs, environ 1/3 tasse de poulet, 3 cuillères à soupe de chips, 3 cuillères à soupe de fromage, 2 cuillères à soupe de mangue, 2 cuillères à soupe d'oignons, 1 cuillère à soupe de radis, 1 cuillère à soupe d'avocat et 1 1/2 cuillère à soupe de vinaigrette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
RadisRadis
AvocatAvocat
Poulet EntierPoulet Entier
LaitueLaitue
FromageFromage
OignonOignon
FritesFrites
MangueMangue
MaïsMaïs
Matériel que vous utiliserez
BolBol
9
Pour bébé: Pour préparer le dîner de poulet du Sud-Ouest pour bébé, placez 1/4 tasse de poulet cuit haché, 1/4 tasse d'avocat pelé en cubes, 1/4 tasse de mangue pelée hachée et 1 cuillère à soupe d'eau dans un robot culinaire; traiter jusqu'à consistance désirée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet CuitPoulet Cuit
AvocatAvocat
Poulet EntierPoulet Entier
MangueMangue
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire

Ingrédients

1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementavocat pelé en désavocat pelé en dés71Noix de toute sorte (hachées)1/2 tasse de chips de tortilla cuites au four non salées, émiettées (environ1/2 tasse de chips de tortilla cuites au four non salées, émiettées (environ850Noix de toute sorte (hachées)haricots noirs, rincés et égouttésharicots noirs, rincés et égouttés170Noix de toute sorte (hachées)1/2 tasse de mélange mexicain réduit en gras pré-râpé ou de fromage cheddar1/2 tasse de mélange mexicain réduit en gras pré-râpé ou de fromage cheddar2(peut être ou écrémé)piments chipotle en conserve émincés à la sauce adobopiments chipotle en conserve émincés à la sauce adobo2(peut être ou écrémé)coriandre fraîche hachéecoriandre fraîche hachée4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementgrains de maïs frais (environ 4 épis)grains de maïs frais (environ 4 épis)2gousses d'ail émincéesgousses d'ail émincées2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementoignons verts tranchésoignons verts tranchés5(peut être ou écrémé)jus de citron vert frais, diviséjus de citron vert frais, divisé2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementmangue, pelée et hachéemangue, pelée et hachée1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementradis émincésradis émincés1776 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementvinaigrette ranch légèrevinaigrette ranch légère1586 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementoignon rouge hachéoignon rouge haché198Noix de toute sorte (hachées)poivrons rouges rôtis, égouttés et hachéspoivrons rouges rôtis, égouttés et hachés3Oignon jaune moyen, hachélaitue romaine hachée emballéelaitue romaine hachée emballée7106 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementpoulet rôti sans peau et désossé hachépoulet rôti sans peau et désossé haché1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)assaisonnement fajitaassaisonnement fajita
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé33
RégimesSans Gluten
Types de platsSalades
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