Asperges à Grains Entiers et Strates de Poivron Rouge
Les asperges à grains entiers et les strates de poivron rouge ne sont peut-être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 15g de protéines, 10g de matières grasses, et un total de 225 calories. Cette recette sert 6 personnes. Pour 1,24 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Un mélange de parmesan, d'huile d'olive, d'œufs et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Il vous est apporté par Tousrecettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 55 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 46%. Des recettes similaires sont Toast chaud aux Asperges et Bacon avec Vinaigrette aux Poivrons Rouges et à l'Échalote, Strates de Petit-déjeuner à Grains Entiers aux Pommes et à la Cannelle, et Trempette au Poivron Rouge Rôti de 5 Minutes.
Instructions
1
Préchauffer le four à 400 degrés F. Tapisser une plaque à pâtisserie. Graisser légèrement une casserole de 1 litre ou un plat allant au four de 8 x 8 pouces.
Matériel que vous utiliserez
Plaque à Pâtisserie
Plat De Cuisson
Feuille D'aluminium
Four
2
Placer les cubes de pain sur une plaque à pâtisserie.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cubes De Pain
Matériel que vous utiliserez
Plaque à Pâtisserie
3
Cuire au four 10 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré.
Matériel que vous utiliserez
Four
4
Retirer du four.
Matériel que vous utiliserez
Four
5
Pendant ce temps, chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle
6
Ajouter les oignons et l'ail; cuire, en remuant de temps en temps, pendant 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Ail
Oignon
7
Ajouter les asperges et le poivron rouge; cuire, en remuant de temps en temps, pendant 3 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivron Rouge
Asperges
8
Mélanger les œufs, le lait, 3/4 tasse de fromage, le sel et le poivre dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et Poivre
Fromage
Oeuf
Lait
Matériel que vous utiliserez
Bol
9
Ajouter les cubes de pain et le mélange de légumes; remuer doucement jusqu'à ce qu'ils soient combinés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cubes De Pain
Légume
10
Verser le mélange dans le plat de cuisson préparé.
Matériel que vous utiliserez
Plat De Cuisson
11
Saupoudrer du reste de 1/4 tasse de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fromage
12
Cuire au four de 30 à 35 minutes ou jusqu'à ce que la pâte soit cuite et légèrement dorée.