Wraps de Porc Mu Shu

Wraps de Porc Mu Shu
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les enveloppements de porc Mu Shu. Pour 2,35 per par portion, cette recette couvertures 29% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 19g de protéines, 17g de matières grasses, et un total de 293 calories. Cette recette sert 4 personnes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez des carottes coupées en allumettes, de l'huile de sésame, de la sauce hoisin et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 74%. Ce score est bon. Essayer Wraps de Porc BBQ, Wraps de Porc Mu Shu, et Wraps de Laitue DE PORC MOO SHU pour des recettes similaires.

Instructions

1
Réserver 8 feuilles de chou. Déchiqueter le chou restant pour mesurer 2 tasses.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
2
Mélanger la sauce soja et les 3 ingrédients suivants (à travers la fécule de maïs).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
Sauce SojaSauce Soja
3
Couper le porc en croix en tranches de 1/4 de pouce d'épaisseur. Empilez plusieurs tranches verticalement; coupez le porc en morceaux de 1/4 de pouce d'épaisseur. Répétez la procédure avec le reste du porc.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PorcPorc
4
Ajouter le porc, les carottes et les champignons au mélange de sauce soja; mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChampignonChampignon
Sauce SojaSauce Soja
CarotteCarotte
PorcPorc
5
Chauffer une grande poêle à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter 1 cuillère à soupe d'huile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
7
Ajouter 1/4 tasse d'oignons; faire sauter 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
8
Ajouter le chou râpé et l'eau; faire sauter 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
EauEau
9
Retirer le mélange de chou de la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
10
Ajouter 1 cuillère à soupe d'huile restante.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
11
Ajouter le reste de 1/2 tasse d'oignons et d'ail; faire sauter 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
OignonOignon
12
Ajouter le mélange de porc; faire sauter 3 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PorcPorc
13
Ajouter le mélange de chou; mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
14
Placer environ 1/3 tasse de mélange de porc dans chacune des 8 feuilles de chou réservées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
PorcPorc

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé26
Magazine