Trempette Tomatillo aux Haricots Noirs

Name: Trempette Tomatillo aux Haricots Noirs
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots noirs à teneur réduite en sodium, rincés et égouttés; 1 1 livre de courgettes, chipotle en conserve haché chili; 2 (hiver) À propos de la coriandre hachée grossièrement; 1 Petite gousse dail émincée; 1 (peut être ou écrémé) sel casher, divisé; 1 (peut être ou écrémé) 2 cuillères à soupe d'huile d'arachide grillée ou d'huile végétale; 1 (peut être ou écrémé) poivre, divisé; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement poivrons rouges rôtis égouttés hachés; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement yogourt grec au lait entier nature; 227 Noix de toute sorte (hachées) tomatillos, décortiqués et rincés; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement bouillon de poulet ou de légumes réduit en sodium

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes d'hor d'oeuvre, alors essayez la trempette Tomatillo aux haricots noirs. Cette recette fait 30 portions avec 17 calories, 1g de protéines, et 0g de matières grasses chacun. Pour 10 cents par portion, cette recette couvertures 1% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel casher, de la gousse d'ail, de la coriandre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Ce sera un succès à votre Le Super Bowl événement. 1 personne a été impressionnée par cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Avec une cuillerée score de 24%, ce plat est plutôt mauvais. Des recettes similaires incluent Tomatillo Tostadas aux Haricots Noirs, Quesadilla de Poulet Tomatillo et Haricots Noirs, et Tacos Tomatillos Rôtis et Haricots Noirs.

Instructions

Préchauffer le gril. Déposer les tomatillos sur une plaque à pâtisserie cerclée et faire griller de 2 à 3 po. de la chaleur, en tournant une fois, jusqu'à ce qu'il soit carbonisé par endroits, environ 12 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomatillos

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Poulet De Chair

Laisser refroidir 5 minutes.

Pulser les tomatillos (y compris les peaux) seulement 4 ou 5 fois dans un robot culinaire avec 2 cuillères à soupe. coriandre, le zeste et 1/4 c. à thé. chaque sel et poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Tomatillos

Coriandre

Matériel que vous utiliserez

Robot Culinaire

Gratter dans un bol; réserver.

Matériel que vous utiliserez

Bol

Pulser l'ail, les haricots, le bouillon, le chipotle et le reste des 1/4 c. à thé. saler et poivrer dans un robot culinaire jusqu'à consistance presque lisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Piments Chipotle

Ail

Haricot

Bouillon

Matériel que vous utiliserez

Robot Culinaire

Étaler le mélange de haricots dans un petit bol (de préférence droit). Déposer les poivrons rouges, puis la sauce tomatillo en couches sur le dessus. Verser le yogourt au milieu.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron Rouge