Toasts au Sésame

Toasts au Sésame
Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 121 calories, 10g de protéines, et 6g de matières grasses par portion. Cette recette sert 6 et coûte 86 cents par portion. Si vous avez des oignons verts, de l'ail, des poitrines de poulet et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 2 personnes ont fait cette recette et la referaient. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 40%. Ce score est plutôt mauvais. Des recettes similaires incluent Toasts Aux Crevettes Et Au Sésame, Toasts aux Crevettes au Sésame, et Toasts au crabe et avocat au sésame.

Instructions

1
Préchauffer le four à 200 degrés F. Disposer le pain sur une plaque à pâtisserie et faire griller au four jusqu'à ce qu'il soit légèrement sec, environ 10 minutes; laisser refroidir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PainPain
à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiréà Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
FourFour
2
Pendant ce temps, déposez l'ail dans un robot culinaire à travers le tube d'alimentation avec le moteur en marche.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
3
Ajouter le gingembre, 1 cuillère à soupe à la fois, jusqu'à ce qu'il soit émincé. Gratter le robot culinaire, puis ajouter le poulet, le blanc d'œuf, le vin de riz, la fécule de maïs et 1 cuillère à café de sel; mélanger en une pâte lisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
Blancs D'œufsBlancs D'œufs
Vin De RizVin De Riz
Poulet EntierPoulet Entier
GingembreGingembre
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
4
Étaler 1 cuillère à soupe du mélange de poulet sur chaque morceau de pain grillé et saupoudrer d'oignons verts.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
Poulet EntierPoulet Entier
PropagerPropager
à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiréà Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré
5
Mettez les graines de sésame dans un bol peu profond et trempez le côté couvert de poulet des toasts dans les graines. (Les toasts peuvent être couverts et réfrigérés à ce stade jusqu'à 3 heures.)
Ingrédients dont vous aurez besoin
SésameSésame
Poulet EntierPoulet Entier
GraineGraine
PlongerPlonger
Matériel que vous utiliserez
BolBol
6
Chauffer environ 1/2 pouce d'huile d'arachide dans une poêle profonde à feu moyen-élevé jusqu'à ce qu'un thermomètre à frire enregistre 325 degrés F. En travaillant par lots, faites frire les toasts, côté poulet vers le bas, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et cuits, environ 4 minutes. Retournez les toasts et faites cuire 1 minute de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'arachideHuile D'arachide
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Thermomètre De CuisineThermomètre De Cuisine
PoêlePoêle
7
Égoutter sur une assiette doublée de papier essuie-tout. Assaisonner de sel et servir chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SelSel
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions6
Score de santé7
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