Tilapia à la Thaïlandaise

Name: Tilapia à la Thaïlandaise
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Chili Scotch Bonnet, haché; 1 1 livre de courgettes, gingembre moulu; 1 (peut être ou écrémé) curcuma moulu; 1 1 livre de courgettes, citronnelle fraîche hachée; 1 (peut être ou écrémé) flocons de poivron rouge, ou au goût; 0 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée sel et poivre au goût; 454 Noix de toute sorte (hachées) filets de tilapia; 2 (hiver) oignon blanc haché; 6 amandes entières

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le Tilapian à la thaïlandaise. Pour 2,35 per par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 4 portions avec 179 calories, 24g de protéines, et 9g de matières grasses chacun. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel et du poivre, des filets de tilapia, du curcuma moulu et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Avec une cuillerée score de 60%, ce plat est solide. Essayer Tilapia à la Thaïlandaise, Tilapia À La Thaïlandaise Avec Bouillon Coco-Curry, et Tilapia Thaï pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un robot culinaire ou un mélangeur, mélanger le lait de coco, les amandes, l'oignon, le gingembre, le curcuma, la citronnelle et 1/4 cuillère à café de sel. Traiter jusqu'à consistance lisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Lait De Coco

Citronnelle

Curcuma

Amandes

Gingembre

Oignon

Sel

Matériel que vous utiliserez

Robot Culinaire

Blender

Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Assaisonnez les filets de poisson avec du sel et du poivre des deux côtés, puis placez-les côté peau vers le haut dans la poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Filets De Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Versez la sauce en purée sur le poisson. Utilisez une spatule pour enrober le poisson uniformément avec la sauce.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Spatule

Saupoudrer de flocons de poivron rouge.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flocons De Poivron Rouge

Réduire le feu à moyen, couvrir et laisser mijoter environ 15 minutes, jusqu'à ce que la purée soit épaissie et que le poisson s'écaille facilement avec une fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Equipement

Ingrédients

Portion:

1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Chili Scotch Bonnet, haché 11 livre de courgettes,

gingembre moulu 1(peut être ou écrémé)

curcuma moulu 11 livre de courgettes,

citronnelle fraîche hachée 1(peut être ou écrémé)

flocons de poivron rouge, ou au goût 0(peut être ou écrémé)

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

sel et poivre au goût 454Noix de toute sorte (hachées)

filets de tilapia 2(hiver)

oignon blanc haché 6

amandes entières

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Tilapian au menu ? Essayez de l'associer au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris. Il a 4,7 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 46 dollars.