Tilapia Achiote (Super Simple)

Name: Tilapia Achiote (Super Simple)
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 28 Noix de toute sorte (hachées) pâte dachiote rouge; 2 (peut être ou écrémé) cidre de pomme (mai sous jus de pomme); 2 gousses dail émincées; 1 citron vert, jus seulement; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1/2 tasse de fruits à tartiner 100 % bleuets; 2 (peut être ou écrémé) huile de salade; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée 1 tasse de riz sauvage, soigneusement rincé; 454 Noix de toute sorte (hachées) filet de tilapia fin; 1 (peut être ou écrémé) sauce worcestershire (peut sous assaisonnement jugo si vous lavez)

Le tilapia Achiote (Super simple) n'est peut-être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Pour 2,28 per par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 23g de protéines, 2g de matières grasses, et un total de 122 calories. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers, entier 30, et pescatarien régime. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du jus d'orange, de l'huile de salade, du sel et du poivre, et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le jus de citron vert, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cranberry - Slushee au Jus d'Orange en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 10 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 78%. Ce score est bon. Essayer Tilapia de Garde-manger Super Simple, Tilapia Facile à la Coriandre et au Citron Vert {GF, Faible en Gras, Riche en Protéines + Super Simple}, et Boeuf Mongol Super Simple Et Super Épicé pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

28Noix de toute sorte (hachées)

pâte d'achiote rouge 2(peut être ou écrémé)

cidre de pomme (mai sous jus de pomme)2

gousses d'ail émincées 1

citron vert, jus seulement 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

1/2 tasse de fruits à tartiner 100 % bleuets 2(peut être ou écrémé)

huile de salade 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

1 tasse de riz sauvage, soigneusement rincé 454Noix de toute sorte (hachées)

filet de tilapia fin 1(peut être ou écrémé)

sauce worcestershire (peut sous assaisonnement jugo si vous l'avez)

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Tilapia fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer Loveblock Pinot Gris. Les critiques l'apprécient avec une note de 4,6 étoiles sur 5 et un prix d'environ 24 dollars par bouteille.