Thon Poêlé Niçois

Name: Thon Poêlé Niçois
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Méditerranéen, Français, Européen
Ingredients: 454 Noix de toute sorte (hachées) steaks de thon de qualité sashimi; 0 (peut être ou écrémé) Pâte danchois italienne Amore, en option; 2 (hiver) basilic déchiré ou haché (10 à 12 feuilles); 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Persil plat italien, haché grossièrement; 227 Noix de toute sorte (hachées) haricots verts frais, blanchis; 1 huile d'olive extra vierge, 2 tours de poêle plus un peu pour arroser ail écrasé; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement olives luguria ou niçoise; 340 Noix de toute sorte (hachées) pâtes de blé entier

Le thon poêlé niçois pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans produits laitiers et pescatarienne sert 4 et coûte 5,17 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 41g de protéines, 19g de matières grasses, et un total de 592 calories. 3 personnes ont fait cette recette et la referaient. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat méditerranéen. Si vous avez du persil plat, des haricots, des pâtes et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'olive extra vierge, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Peach Crisp: Croustillant sain pour le petit déjeuner en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est présenté par limonatablog.com . En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 94%, ce qui est incroyable. Thon Poêlé Niçois, Salade Niçoise au Thon Poêlé, et Salade Niçoise au Thon Poêlé sont très similaires à cette recette.

Ingrédients

Portion:

454Noix de toute sorte (hachées)

steaks de thon de qualité sashimi 0(peut être ou écrémé)

Pâte d'anchois italienne Amore, en option 2(hiver)

basilic déchiré ou haché (10 à 12 feuilles)1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Persil plat italien, haché grossièrement 227Noix de toute sorte (hachées)

haricots verts frais, blanchis 1huile d'olive extra vierge, 2 tours de poêle plus un peu pour arroser

ail écrasé 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

olives luguria ou niçoise 340Noix de toute sorte (hachées)

pâtes de blé entier

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le thon se marie très bien avec le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Le Merlot de montagne La Jota Howell avec une note de 4,2 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 99 dollars par bouteille.