Taters de Thon

Name: Taters de Thon
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 2 grand cuisson des pommes de terre; 1 paquet brocoli congelé de 10 oz, décongelé; 1 1 livre de courgettes, 1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fromage Cheddar réduit en gras râpé; 1 -2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge thon blanc en morceaux à faible teneur en sodium de 6 oz

Les taters de thon nécessitent environ 24 minutes du début à la fin. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et pescatarienne a 730 calories, 66g de protéines, et 17g de matières grasses par portion. Pour 2,37 per par portion, cette recette couvertures 45% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 1. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez du thon, du brocoli, de la poudre de chili et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pas beaucoup de gens ont vraiment aimé ce plat principal. Il vous est présenté par recipes.prevention.com . Tout bien considéré, nous avons décidé cette recette mérite une note cuillerée de 91%. Ce score est super. Des recettes similaires incluent Tatters à Tacos, Taters de Parmesan, et Taters en Purée.

Ingrédients

Portion:

2grand

cuisson des pommes de terre 1paquet

brocoli congelé de 10 oz, décongelé 11 livre de courgettes,

1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

fromage Cheddar réduit en gras râpé 1-2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge

thon blanc en morceaux à faible teneur en sodium de 6 oz

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le thon se marie très bien avec le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Le Merlot Signature Darioush avec une note de 4,2 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 69 dollars par bouteille.