Tarte au Pot de Succotash du Sud-Ouest

Name: Tarte au Pot de Succotash du Sud-Ouest
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 9
Cuisine: Du Sud
Ingredients: 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) poudre dancho chili (comme celle de McCormick); 2 (peut être ou écrémé) pêches fraîches ou surgelées tranchées, pelées; 1 (peut être ou écrémé) À propos du sucre glace; 1 (peut être ou écrémé) saucisse de porc non emballée; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement beurre frais, coupé en petits morceaux; 850 Noix de toute sorte (hachées) haricots noirs, rincés et égouttés; 1 grand œuf, légèrement battu; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement yogourt nature sans gras; 113 Noix de toute sorte (hachées) tasse de fromage feta émietté; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement farine tout usage; 710 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement grains de maïs frais (environ 5 épis); 4 gousses dail émincées; 2 piments jalapeño, épépinés et hachés finement; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1% de lait faible en gras; 710 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon haché; 1 1 livre de courgettes, origan séché; 0 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 1 1 livre de courgettes, 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Grains de tournesol salés supplémentaires, facultatif; 907 Noix de toute sorte (hachées) tasses de courgettes hachées (environ

La tarte au pot de Succotash du sud-ouest pourrait être juste la Sud recette que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 16g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 371 calories. Cette recette sert 9 personnes. Pour 1,63 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il fonctionne mieux comme plat principal et se fait en environ 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un végétarien régime. Rendez-vous au magasin et ramassez des œufs, du yogourt, de la farine et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le lait faible en gras, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Milk-Shake au Brownie au Caramel Salé en dessert. Avec une cuillerée score de 59%, ce plat est solide. Des recettes similaires sont Soupe à Tarte au Poulet Instantanée, Poches à Tarte au Poulet, et Soupe de Tarte au Poulet Maison.

Instructions

Pour préparer le succotash, chauffer une grande poêle antiadhésive recouverte d'un spray de cuisson à feu moyen-élevé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'oignon; faire sauter 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit tendre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Ajouter l'ail et le jalapeo; faire sauter 30 secondes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Ajouter les courgettes; faire sauter 5 minutes ou jusqu'à ce que les courgettes soient tendres et croquantes. Incorporer le maïs; faire sauter 5 minutes ou jusqu'à ce que le maïs soit croustillant-tendre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courgette

Maïs

Retirer du feu; incorporer la poudre de chili, 1 cuillère à café de sel et le poivre noir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Noir

Poudre De Chili

Sel

Mélanger le mélange de courgettes, le fromage et les haricots dans un plat allant au four de 13 x 9 pouces recouvert d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Courgette

Fromage

Haricot

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Préchauffer le four à 37

Matériel que vous utiliserez

Four

Pour préparer la garniture, verser légèrement les farines dans des tasses à mesurer sèches; niveler avec un couteau.

Matériel que vous utiliserez

Tasse à Mesurer

Couteau

Mélanger les farines, la levure chimique, l'origan, le bicarbonate de soude et 1/4 cuillère à café de sel dans un bol moyen, en remuant avec un fouet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bicarbonate

Origan

Sel

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Couper dans le beurre avec un mélangeur à pâtisserie ou 2 couteaux jusqu'à ce que le mélange ressemble à un repas grossier.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre

Matériel que vous utiliserez

Blender

Mélanger le lait et le yogourt; ajouter le mélange de lait au mélange de farine, en remuant jusqu'à ce qu'il soit humide. Déposer la pâte par cuillères à soupe sur le mélange de courgettes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courgette

Yogourt

Pâte

Farine Tout Usage

Lait

Badigeonner l'œuf battu sur la garniture.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oeuf

Cuire au four à 375 pendant 30 minutes ou jusqu'à ce que la garniture soit dorée.

Matériel que vous utiliserez

Four

Equipement

Ingrédients

Portion:

1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

poudre d'ancho chili (comme celle de McCormick)2(peut être ou écrémé)

pêches fraîches ou surgelées tranchées, pelées 1(peut être ou écrémé)

À propos du sucre glace 1(peut être ou écrémé)

saucisse de porc non emballée 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

beurre frais, coupé en petits morceaux 850Noix de toute sorte (hachées)

haricots noirs, rincés et égouttés 1grand

œuf, légèrement battu 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

yogourt nature sans gras 113Noix de toute sorte (hachées)

tasse de fromage feta émietté 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

farine tout usage 7106 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

grains de maïs frais (environ 5 épis)4

gousses d'ail émincées 2

piments jalapeño, épépinés et hachés finement 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

1% de lait faible en gras 7106 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignon haché 11 livre de courgettes,

origan séché 0(peut être ou écrémé)

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers 11 livre de courgettes,

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Grains de tournesol salés supplémentaires, facultatif 907Noix de toute sorte (hachées)

tasses de courgettes hachées (environ

Vin recommandé: Riesling, Mousseux, Zinfandel

Le Riesling, le vin mousseux et le Zinfandel sont mes meilleurs choix pour le Sud. En général, il existe quelques règles qui vous aideront à associer le vin à la cuisine du Sud. Le riesling ou le vin blanc mousseux qui convient aux aliments se mariera avec de nombreux aliments frits, tandis que le zinfandel est idéal avec des plats grillés. Vous pouvez essayer le Riesling Forge Cellars Classique. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4 étoiles sur 5 et un prix d'environ 21 dollars par bouteille.