Tambours de Poulet à l'Érable

Tambours de Poulet à l'Érable
Cette recette sert 20 personnes. Pour 23 cents par portion, cette recette couvertures 2% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et respectueuse du fodmap a 69 calories, 5g de protéines, et 4g de matières grasses par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 1 heure et 10 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez des tambours de poulet, de la sauce chili, de la sauce soja et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 11%. Ce score n'est pas si génial. Des recettes similaires incluent Tambours de Poulet Épicés à l'Érable, Tambours de Poulet des Caraïbes, et Tambours de Poulet Chipotle.

Instructions

1
Chauffer le four à 375ºF.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Mélanger tous les ingrédients sauf le poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
3
Placer le poulet dans une poêle non graissée, 15 1 / 2x10 1 / 2x1 pouce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Verser le mélange de sirop sur le poulet; retourner le poulet pour l'enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
SiropSirop
5
Cuire à découvert de 45 à 55 minutes, en retournant une fois et en badigeonnant de sauce après 30 minutes, jusqu'à ce que le jus de poulet ne soit plus rose lorsque les centres des morceaux les plus épais sont coupés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
JusJus
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
Matériel que vous utiliserez
FourFour
6
Servir le poulet avec la sauce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

Equipement

DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 10 m.
Portions20
Score de santé0
Magazine