Soupe de Garbanzo aux Tomates et au Riz

Name: Soupe de Garbanzo aux Tomates et au Riz
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (peut être ou écrémé) 3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux; 822 Noix de toute sorte (hachées) tomates en dés avec jus; 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots garbanzo; 2 grand carottes, tranchées finement; 1 1 livre de courgettes, 1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer; 1 (peut être ou écrémé) poivron rouge concassé; 2 (peut être ou écrémé) cumin moulu; 1 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 cuillère à café de sel fumé au noyer; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement riz blanc à grains longs non cuit

Besoin d'un soupe sans gluten et végétalienne? La soupe de Garbanzo aux tomates avec du riz pourrait être une recette spectaculaire à essayer. Une portion de ce plat contient environ 6g de protéines, 2g de matières grasses, et un total de 154 calories. Pour 51 cents par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Il est parfait pour Automne. Rendez-vous au magasin et ramassez du cumin moulu, de l'eau, du poivre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est apporté par Tousrecettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 76%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Garbanzo - Curry de Tomates, Riz aux Haricots Garbanzo, et Salade de Tomates aux Haricots Garbanzo.

Instructions

Placer les tomates en dés avec le jus et l'eau dans une grande casserole et porter à ébullition.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomates En Jus

Eau

Matériel que vous utiliserez

6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières

Incorporer le riz et les carottes et assaisonner de cumin, de poudre de piment, de poivron rouge, de sel et de poivre noir. Réduire le feu à feu doux, couvrir et laisser mijoter 25 minutes ou jusqu'à ce que le riz et les carottes soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Noir