Soupe aux Blettes et Haricots Blancs

Soupe aux Blettes et Haricots Blancs
Besoin d'un plat principal sans gluten? La soupe aux blettes et aux haricots blancs pourrait être une recette géniale à essayer. Cette recette sert 6 personnes. Une portion de ce plat contient environ 16g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 241 calories. Pour 1,3 per par portion, cette recette couvertures 26% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Ce sera un succès à votre Automne événement. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Si vous avez des haricots cannellini, des bettes à carde, du parmesan frais râpé et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 88%. Ce score est exceptionnel. Des recettes similaires incluent Soupe de Haricots Blancs au Jambon, à la Citrouille et aux Blettes, Soupe aux Blettes, Haricots Blancs et Pommes de Terre, et Soupe aux Haricots Blancs et aux Blettes Arc-En-Ciel.

Instructions

1
Rincez bien les blettes, coupez-les et jetez les extrémités des tiges décolorées; arrachez les feuilles des tiges. Trancher finement les tiges en croix; couper les feuilles en morceaux de 1 pouce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BetteBette
2
Verser l'huile dans une casserole de 4 à 5 pintes à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter les tiges de blettes et l'ail; remuer souvent jusqu'à ce que les tiges soient molles, environ 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
BetteBette
4
Ajouter les feuilles de blettes, le bouillon et 3 tasses d'eau (voir notes). Porter à ébullition; cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les blettes soient tendres à mordre, 10 minutes de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BouillonBouillon
BetteBette
EauEau
5
Ajouter les haricots et remuer de temps en temps jusqu'à ce qu'ils soient chauds, 1 à 2 minutes. Incorporer 1/2 tasse de parmesan et ajouter le sel et le poivre au goût. Verser dans des bols; offrir plus de parmesan à ajouter à la table.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Tomate Hunt's®Sauce Tomate Hunt's®
Sel Et PoivreSel Et Poivre
HaricotHaricot
Matériel que vous utiliserez
BolBol
LoucheLouche

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé76
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