Sauté de Poulet et Basilic

Sauté de Poulet et Basilic
Sauté de poulet et basilic à emporter environ 45 minutes du début à la fin. Cette recette sans gluten et sans produits laitiers sert 4 personnes et coûte 1,99 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 25g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 175 calories. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Un mélange d'huile végétale désossée, d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Il vous est apporté par Mes recettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 0%, ce qui est très mauvais (mais toujours réparable). Des recettes similaires sont Poulet au Basilic Sauté, Sauté de Poulet au Gingembre et au Basilic, et Poulet Thaï avec Sauté au Basilic.

Instructions

1
Étape 1
2
Rincez le poulet et séchez-le.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
3
Couper transversalement en bandes de 1/8 pouce d'épaisseur de 2 à 3 pouces de long.
4
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5
Étape 2
6
Placer une poêle antiadhésive de 10 à 12 pouces à feu vif; lorsqu'elle est chaude, ajouter l'huile, l'ail, le gingembre, les flocons de piment et le poulet. Remuez souvent jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose au centre (coupé pour tester), 3 à 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Poivron RougeFlocons De Poivron Rouge
Poulet EntierPoulet Entier
AilAil
GingembreGingembre
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Étape 3
8
Dans un petit bol, mélanger le bouillon, la sauce de poisson et la fécule de maïs jusqu'à consistance lisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
Sauce De PoissonSauce De Poisson
BouillonBouillon
Matériel que vous utiliserez
BolBol
9
Ajouter à la poêle et remuer jusqu'à ce que la sauce soit bouillante, environ 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés4 Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
10
Ajouter les feuilles de basilic et remuer jusqu'à ce qu'elles soient à peine fanées, environ 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Basilic FraisBasilic Frais
11
Ajouter le sel au goût et verser dans un bol de service.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SelSel
Matériel que vous utiliserez
BolBol

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé15
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