Sauté de Maïs

Name: Sauté de Maïs
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 épis de maïs frais, décortiqués ou 1 tasse de maïs congelé, décongelé; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel casher et poivre noir fraîchement moulu; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 poivron rouge, coupé en dés; 1 oignon jaune, haché; 1 courgettes, coupées en cubes

Le sauté de maïs est un sans gluten et végétalien accompagnement. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 3g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 93 calories. Pour 78 cents par portion, cette recette couvertures 8% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. 3 personnes ont été impressionnées par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez des courgettes, des oignons, des poivrons et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 61%. Ce score est plutôt bon. Essayer Sauté de Maïs à la Coriandre, Sauté de Maïs et de Tomates, et Sauté de Maïs Cajun pour des recettes similaires.

Instructions

Faire cuire les poivrons et les oignons dans l'huile d'olive dans une grande sauteuse à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Poivrer

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les courgettes et assaisonner de sel et de poivre. Pendant ce temps, charment légèrement le maïs sur un brûleur à gaz, à l'aide de pinces pour le tourner, 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre