Saumon Asiatique Au Riz Brun Pilaf

Name: Saumon Asiatique Au Riz Brun Pilaf
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Asiatique
Ingredients: 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) basilic déchiré ou haché (10 à 12 feuilles); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) gingembre frais râpé; 1 gousse dail, pressée ou hachée; 2 oignons verts, hachés; 1 1 livre de courgettes, sirop d'érable pur (de préférence grade B), plus 4 cuillères à café pour servir; 1 oignon haché; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement persil finement haché; 1 poivron rouge, haché; 454 Noix de toute sorte (hachées) filets de saumon sans peau (environ chacun); 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement riz brun à grains courts non cuit; 1 1 livre de courgettes, 6 petits pains aux graines de sésame, fendus; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Pâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large

Le Saumon asiatique Avec du riz Brun Pilaf pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 28g de protéines, 16g de matières grasses, et un total de 459 calories. Cette recette sert 4 personnes et coûte 3,17 $ par portion. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Cette recette de doctoroz.com a 20 fans. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. Si vous avez du sirop d'érable, des filets de saumon, des oignons verts et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'olive extra vierge, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Peach Crisp: Croustillant sain pour le petit déjeuner en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 98%. Ce score est exceptionnel. Des recettes similaires incluent Riz Brun Pilaf, Riz Brun Pilaf, et Pilaf de Riz Brun aux Carottes.

Instructions

Pour préparer le riz, chauffer l'huile dans une casserole moyenne.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Riz

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Ajouter l'oignon et le poivron; cuire 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Oignon

Ajouter l'eau et le riz; porter à ébullition. Réduire le feu; couvrir et laisser mijoter 50 minutes, ou jusqu'à ce que le riz soit tendre et que le liquide soit absorbé.Peluches à la fourchette; incorporer le persil. Assaisonner de sel et de poivre si désiré. Pendant ce temps, placer le saumon dans une assiette à tarte ou un plat peu profond.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Persil

Saumon

Eau

Riz

Mélanger le reste des ingrédients du saumon; bien mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Saumon

Verser la marinade sur le saumon; laisser reposer 15 à 20 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tri-tips, Parés

Saumon

Chauffer une poêle à griller striée à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude.

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller

Ajouter le saumon, en jetant la marinade; cuire 3 à 4 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce que le saumon soit opaque et ferme au toucher.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tri-tips, Parés

Saumon

Servir avec du riz brun.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Riz Brun

Equipement

Poêle à Sauce

Poêle à Griller

Ingrédients

Portion:

1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

basilic déchiré ou haché (10 à 12 feuilles)1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

gingembre frais râpé 1

gousse d'ail, pressée ou hachée 2

oignons verts, hachés 11 livre de courgettes,

sirop d'érable pur (de préférence grade B), plus 4 cuillères à café pour servir 1

oignon haché 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

persil finement haché 1

poivron rouge, haché 454Noix de toute sorte (hachées)

filets de saumon sans peau (environ chacun)2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

riz brun à grains courts non cuit 11 livre de courgettes,

6 petits pains aux graines de sésame, fendus 4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Pâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large

Vin recommandé: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Le saumon se marie très bien avec le Chardonnay, le Pinot Noir et le Sauvignon Blanc. Pour choisir le blanc ou le rouge, vous devez considérer vos assaisonnements et vos sauces. Le chardonnay est un excellent ami des plats crémeux et beurrés, tandis que le sauvignon blanc peut compléter les plats aux herbes ou aux agrumes. Un rouge léger et peu tannique comme le pinot noir se marie très bien avec le saumon grillé ou grillé. Les vins rétrospectifs Chardonnay avec une note de 4,7 étoiles sur 5 semblent être un bon match. Il en coûte environ 26 dollars par bouteille.