Sardines Sur Le Gril

Name: Sardines Sur Le Gril
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 WES E Arts de la langue anglaise Sarriette fraîche; 1 WES E Arts de la langue anglaise Thym frais; 2 x gousses dail; 4 (hiver) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 WES E Arts de la langue anglaise Sel et poivre; 8 1 litre de lait entier, à température ambiante x sardines (moyennes, plus si petites)

Les sardines Sur le gril pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Pour 1,9 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale a 710 calories, 24g de protéines, et 67g de matières grasses par portion. Cette recette sert 1. Rendez-vous au magasin et ramassez de la sarriette, des gousses d'ail, de l'huile d'olive et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 13 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 88%. Ce score est exceptionnel. Essayer Sardines Sur Seigle, Sardines Farcies, et Spaghetti aux sardines pour des recettes similaires.

Instructions

Râpez les gousses d'ail avec un microplane pour l'avoir très fine.In dans un bol, mélanger l'ail avec l'huile, le sel et le poivre, et les herbes hachées finement. Enrober les sardines de cette sauce et les placer au réfrigérateur, à couvert, pendant 1 heure.Lorsque vous êtes prêt à manger, faites chauffer un gril.Cuire les sardines de chaque côté pendant 3 à 4 min seulement, selon la taille.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Ail

Sardine

Herbe

Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Microplane

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Bol

Badigeonner de la sauce pendant la cuisson. Ajuster l'assaisonnement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Assaisonnement

Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

Servez les sardines grillées avec une salade de fenouil et radis marinés avec de l'huile d'olive, du sel et du poivre, et un jus de citron et du riz au jasmin nature.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Riz Au Jasmin