Sandwichs au Thon du Jardin
Les sandwichs au thon de jardin pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 139 calories, 13g de protéines, et 7g de matières grasses. Pour 67 cents par portion, cette recette couvertures 11% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Un mélange de mayonnaise, de moutarde de dijon, de pain et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser la croûte de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Citron et aux Amandes Fourré au Caillé de Citron en dessert. Il vous est apporté par Mes recettes. 1 personne a essayé et aimé cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un pescatarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 40%. Ce score est plutôt mauvais. Des recettes similaires incluent Sandwichs au Thon du Jardin, Sandwichs Pita au Thon du Jardin, et Salade de Thon du Jardin.
Instructions
Mélanger les 8 premiers ingrédients dans un bol moyen, en remuant bien.
Étaler 1/4 tasse de mélange de thon sur chacune des 4 tranches de pain. Garnir uniformément de tranches de fromage, de carottes, de concombres et de laitue. Garnir du reste des tranches de pain et couper en deux.
Conseil: Manger du thon une ou deux fois par semaine ne présente aucun risque pour la santé des adultes en bonne santé. Cependant, évitez de le manger plus fréquemment car le thon - à la fois en conserve et frais - contient des niveaux élevés de mercure qui peuvent provoquer une fatigue chronique et une perte de mémoire chez les adultes. Le mercure peut également nuire au système nerveux en développement d'un enfant à naître. Si vous êtes enceinte, envisagez une grossesse ou allaitez, il est préférable d'éviter le thon.