Sandwichs au Poulet et au Parmesan

Sandwichs au Poulet et au Parmesan
Les sandwichs au poulet et au parmesan pourraient être juste le Méditerranéen recette que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,84 $par portion. Ce plat principal a 405 calories, 32g de protéines, et 12g de matières grasses par portion. 1 personne a fait cette recette et la referait. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez des filets de poitrine de poulet, des blancs d'œufs, de la chapelure assaisonnée à l'italienne et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Pour utiliser le beurre non salé, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding au Chocolat au Lait d'Amande en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 57%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Sandwichs au Poulet et au Parmesan, Sandwichs au Poulet au Parmesan, et Sandwichs au Poulet et au Parmesan.

Instructions

1
Préchauffer le gril.
Matériel que vous utiliserez
Petits Pains Aux Grains Entiers, Pour ServirPetits Pains Aux Grains Entiers, Pour Servir
2
Placer les blancs d'œufs dans un plat peu profond.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Garniture Fouettée Et Fraises Fraîches Tranchées, FacultatifGarniture Fouettée Et Fraises Fraîches Tranchées, Facultatif
3
Mélanger la chapelure et 2 cuillères à soupe de parmesan dans un plat peu profond séparé. Tremper les filets de poulet dans les blancs d'œufs, puis les draguer dans la chapelure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignon Doux Râpé (ou Finement émincé)Oignon Doux Râpé (ou Finement émincé)
Sauce Tomate Hunt's®Sauce Tomate Hunt's®
1 Paquet (12 Onces) De Haricots Verts Frais, Parés1 Paquet (12 Onces) De Haricots Verts Frais, Parés
Garniture Fouettée Et Fraises Fraîches Tranchées, FacultatifGarniture Fouettée Et Fraises Fraîches Tranchées, Facultatif
Feuilles De Basilic Frais, Lavées Et égouttéesFeuilles De Basilic Frais, Lavées Et égouttées
4
Faire fondre le beurre dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Olives Farcies Au Piment2 Olives Farcies Au Piment
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En QuartiersCoings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
5
Ajouter le poulet et cuire environ 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose au centre. Mettre de côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
6
Couper les rouleaux en deux horizontalement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Dragées Perles BlanchesDragées Perles Blanches
7
Placer les rouleaux sur une plaque à pâtisserie, côté croûte vers le bas, et griller à 8 pouces du feu jusqu'à ce qu'ils soient légèrement grillés, environ 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pot De Confiture De Framboises Sans PépinsPot De Confiture De Framboises Sans Pépins
Dragées Perles BlanchesDragées Perles Blanches
Matériel que vous utiliserez
Glaçage à La Vanille Pillsbury® Creamy Supreme®Glaçage à La Vanille Pillsbury® Creamy Supreme®
8
Étaler un peu de sauce pour pâtes sur les moitiés inférieures des rouleaux; garnir de filets de poulet, en coupant pour s'adapter, si nécessaire. Garnir de plus de sauce; puis saupoudrer chacun de provolone râpé et des 2 cuillères à soupe de parmesan restantes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignon Doux Râpé (ou Finement émincé)Oignon Doux Râpé (ou Finement émincé)
Sauce Pour PâtesSauce Pour Pâtes
ProvoloneProvolone
Sauce Tomate Hunt's®Sauce Tomate Hunt's®
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
Dragées Perles BlanchesDragées Perles Blanches
9
Placer les moitiés inférieures sous le gril pour faire fondre le fromage, environ 3 minutes. Garnir avec les moitiés de rouleau restantes et servir immédiatement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Aux Canneberges, Pour ServirSauce Aux Canneberges, Pour Servir
Dragées Perles BlanchesDragées Perles Blanches
Matériel que vous utiliserez
Petits Pains Aux Grains Entiers, Pour ServirPetits Pains Aux Grains Entiers, Pour Servir
10
Conseil rapide: Cela vous donnera 20% de votre apport quotidien en calcium.
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé16
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