Salade de Tilapia à la Cubaine

Name: Salade de Tilapia à la Cubaine
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) Chorizo mexicain (environ 2 maillons); 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement feuilles de menthe fraîche; 2 (hiver) 1 fraise, décortiquée; 1 1 livre de courgettes, zeste de citron vert râpé; 946 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement salade verte mixte; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement morceaux dananas frais ou en conserve (égouttés); 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 8 tasses de moitiés de raisin vert; 1 (peut être ou écrémé) bâtonnets de viande aromatisés au pepperoni chacun), coupés en bouchées; 567 Noix de toute sorte (hachées) filets de tilapia ou autres filets de poisson à saveur douce (environ chacun)

Besoin d'un sans gluten, sans produits laitiers, 30 plats entiers et plat principal pescatarien? La salade de Tilapia à la cubaine pourrait être une recette géniale à essayer. Une portion contient 364 calories, 31g de protéines, et 6g de matières grasses. Pour 4,2 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez du jus d'ananas, des feuilles de menthe, des morceaux d'ananas et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile de canolan, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Turnovers Cerise-Abricot en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 60%. Ce score est solide. Essayer Pain de Sucre Glacé Salade d'Ananas et de Homard Garni de Noix de Coco Grillée et de Crevettes Grillées aux Agrumes à la Cubaine, Poulet à la Cubaine, et Jambon Frais à La Cubaine pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une tasse à mesurer en verre de 1 tasse, battre tous les ingrédients de la vinaigrette au fouet métallique.

Matériel que vous utiliserez

Tasse à Mesurer

Fouetter

Réglez la commande du four sur griller. Sur une grille dans la poêle à griller, placer le poisson; vaporiser le dessus du poisson avec un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller

Four

Saupoudrer les dessus de poisson avec 2 cuillères à soupe de jus de citron vert et le sel assaisonné. Griller avec les dessus de 4 à 6 pouces à partir du feu de 6 à 8 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Assaisonné

Jus De Citron Vert

Poisson

Pendant ce temps, sur chacune des 4 assiettes, disposer 1 tasse de salade verte. Diviser l'ananas entre les assiettes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légumes

Ananas

Placez le poisson sur ou à côté des légumes verts.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légumes

Poisson

Saupoudrer les légumes verts et le poisson de menthe.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légumes

Poisson

Menthe

Servir avec la vinaigrette.

Equipement

Ingrédients

Portion:

1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

Chorizo mexicain (environ 2 maillons)596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

feuilles de menthe fraîche 2(hiver)

1 fraise, décortiquée 11 livre de courgettes,

zeste de citron vert râpé 9466 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

salade verte mixte 4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

morceaux d'ananas frais ou en conserve (égouttés)1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

8 tasses de moitiés de raisin vert 1(peut être ou écrémé)

bâtonnets de viande aromatisés au pepperoni chacun), coupés en bouchées 567Noix de toute sorte (hachées)

filets de tilapia ou autres filets de poisson à saveur douce (environ chacun)

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Tilapian au menu ? Essayez de l'associer au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer Caposaldo Pinot Grigio. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 10 dollars par bouteille.