Salade de Quinoa Assaisonnée de Tacos aux Courgettes et au Maïs

Salade de Quinoa Assaisonnée de Tacos aux Courgettes et au Maïs
Salade de quinoa assaisonnée de Tacos de courgettes et de maïs pourrait être juste le Mexicain recette que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 25g de protéines, 17g de matières grasses, et un total de 596 calories. Pour 2,02 per par portion, cette recette couvertures 34% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 2. Si vous avez des courgettes, du jalapeno, de l'oignon vert et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser les courgettes, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Carrés de Dessert Aux Courgettes en dessert. 6602 personnes ont essayé et aimé cette recette. Cela fonctionne bien comme plat principal. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 99%. Ce score est exceptionnel. Des recettes similaires incluent Salade de Courgettes au Pesto et Quinoa de Maïs, Salade Mexicaine de Quinoa avec Maïs et Courgettes, et Salade de Poulet BBQ Grillé, Courgettes et Quinoa de Maïs.

Instructions

1
Laisser mijoter le quinoa dans l'eau avec l'assaisonnement à tacos jusqu'à ce que l'eau soit absorbée, environ 20 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Mélange D'assaisonnement Pour TacosMélange D'assaisonnement Pour Tacos
4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés
EauEau
2
Mélanger le quinoa, le maïs, les courgettes, les haricots noirs, le piment jalapeno, l'oignon vert et la coriandre dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Piment JalapenoPiment Jalapeno
Haricots NoirsHaricots Noirs
Oignons VertsOignons Verts
CoriandreCoriandre
CourgetteCourgette
4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés
MaïsMaïs
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Mélanger l'huile, le jus de citron vert, le sel et le poivre dans un petit bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Mélanger la salade dans la vinaigrette et servir garni de fromage cotija.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fromage CotijaFromage Cotija

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions2
Score de santé49
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