Besoin d'un plat principal sans gluten et sans produits laitiers? La salade de poulet sauté pourrait être une super recette à essayer. Pour 2,01 $ par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 216 calories, 27g de protéines, et 9g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Un mélange d'oignons, de sauce de poisson thaïlandaise, d'arachides rôties à sec et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le sucre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits au Sucre Sans Sucre Raffiné Au Blé Entier en dessert. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 48%, ce qui est solide. Des recettes similaires sont Salade de Poulet Thaï Sauté Sans Gluten, S / D. Salade Sautée au brocoli, et Boeuf Sauté Avec Salade De Mangue.
Instructions
1
Mélanger les 6 premiers ingrédients dans un bol moyen.
Matériel que vous utiliserez
Bol
2
Ajouter le poulet au mélange de bouillon, en remuant pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet Entier
Bouillon
3
Laisser reposer 3 minutes.
4
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle
5
Égoutter le poulet en réservant la marinade.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tri-tips, Parés
Poulet Entier
6
Ajouter le poulet dans la poêle; cuire 4 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit cuit, en remuant fréquemment. Incorporer la marinade réservée. Réduire le feu; cuire 1 minute ou jusqu'à ce qu'elle épaississe légèrement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tri-tips, Parés
Poulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Poêle
7
Retirer la casserole du feu.
Matériel que vous utiliserez
Poêle
8
Mélanger les légumes verts et le basilic dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Légumes
Basilic
Matériel que vous utiliserez
Bol
9
Ajouter le mélange de poulet, en remuant pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet Entier
10
Placer 1 1/4 tasse de mélange de salade sur chacune des 4 assiettes. Garnir chaque portion de 2 cuillères à soupe d'oignon et 1 1/2 cuillère à café d'arachides.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Arachide
Oignon
11
Servir immédiatement.
12
Servir avec des quartiers de citron vert, si désiré.