Salade de Haricots Blancs et d'Asperges

Name: Salade de Haricots Blancs et d'Asperges
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 227 Noix de toute sorte (hachées) asperges fraîches, parées; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) soda crème diététique; 539 Noix de toute sorte (hachées) haricots cannellini, rincés et égouttés; 2 (peut être ou écrémé) câpres égouttées; 0 (peut être ou écrémé) sauge frottée séchée; 7 tomates séchées; 1 gousse dail émincée; 2 (hiver) huile dolive extra vierge; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) fromage Parmesan râpé; 0 (peut être ou écrémé) 8 (U-12) crevettes; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon rouge haché; 142 Noix de toute sorte (hachées) salade verte mixte gourmande; 0 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 1 1 livre de courgettes, moutarde brune épicée; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 cuillère à café de sel fumé au noyer; 2 (hiver) vinaigre de vin blanc

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez la salade de haricots blancs et d'asperges. Une portion de ce plat contient environ 8g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 175 calories. Cette recette sert 6 personnes et coûte 1,17 $ par portion. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile d'olive, des câpres, de l'oignon et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 24 minutes. Avec une cuillerée score de 78%, ce plat est solide. Essayer Salade d'Asperges et Haricots Blancs, Salade de Haricots Blancs aux Crevettes et Asperges, et Tarte Au Pesto D'Asperges Et De Haricots Blancs pour des recettes similaires.

Instructions

Enlevez les extrémités dures des asperges; disposez les asperges et les tomates séchées dans un panier à vapeur sur de l'eau bouillante. Couvrir et cuire à la vapeur de 2 à 4 minutes ou jusqu'à ce que les asperges soient tendres et croquantes. Réserver les tomates. Plonger les asperges dans de l'eau glacée pour arrêter la cuisson; égoutter.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pour Garnir Chaque Burger

2 Cuillères à Soupe De Poivron Rouge Rôti Coupé En Dés

1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer

Boccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De Diamètre

Matériel que vous utiliserez

Panier à Vapeur

Couper les asperges en morceaux de 1 pouce et laisser refroidir jusqu'à ce qu'elles soient prêtes à l'emploi. Hacher les tomates.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Cuillères à Soupe De Poivron Rouge Rôti Coupé En Dés

Boccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De Diamètre

Fouetter ensemble l'ail et les 8 ingrédients suivants dans un bol moyen; ajouter les asperges, les tomates, les haricots, l'oignon et les câpres, en remuant pour enrober. Couvrir et refroidir 1 heure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Cuillères à Soupe De Poivron Rouge Rôti Coupé En Dés

Boccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De Diamètre

3 Cuillères à Soupe De Moutarde, De Préférence Dijon