Salade de Crevettes aux Haricots Blancs, Brocoli et Ail grillé

Name: Salade de Crevettes aux Haricots Blancs, Brocoli et Ail grillé
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (peut être ou écrémé) 3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux; 946 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement bouquets de brocoli en sac; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement petits haricots blancs en conserve, rincés et égouttés; 2 (hiver) aneth frais haché; 4 gousses dail émincées; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement jus de citron frais; 2 (hiver) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 57 Noix de toute sorte (hachées) 1/2 tasse de fromage Parmigiano Reggiano frais râpé; 0 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 454 Noix de toute sorte (hachées) grosses crevettes décortiquées et déveinées

La salade de crevettes aux haricots blancs, au brocoli et à l'ail grillé prend environ 45 minutes du début à la fin. Cette recette sans gluten et pescatarienne sert 4 personnes et coûte 3,19 per par portion. Ce plat principal a 372 calories, 38g de protéines, et 13g de matières grasses par portion. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, des bouquets de brocoli en sac, des haricots et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Il vous est apporté par Mes recettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 75%, ce qui est solide. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires: Crevettes À L'Ail Et Haricots Blancs, Crevettes à l'Ail et Haricots Blancs, et Raab de Brocoli à l'Ail, Haricots Blancs, Tomates et Parmesan.

Instructions

Cuire le brocoli dans de l'eau bouillante pendant 3 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit tendre et croustillant.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli

Eau

Égoutter et rincer à l'eau froide.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Pendant la cuisson du brocoli, chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'ail et cuire 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré, en remuant fréquemment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Retirer l'ail avec une écumoire; égoutter sur du papier absorbant.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Matériel que vous utiliserez

Cuillère à Fente

Serviettes En Papier

Versez l'excès d'huile de la casserole dans un petit bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Bol

Poêle

Ajouter le jus, l'aneth, le sel et le poivre; remuer au fouet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivrer

Jus

Aneth

Sel

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Chauffer la casserole à feu moyen-vif.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les crevettes et cuire 3 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient cuites, en remuant fréquemment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevette

Mélanger le brocoli, le mélange de citron, les crevettes, les haricots et le fromage, en remuant doucement pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli

Fromage

Crevette

Haricot

Citron

Saupoudrer d'ail.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Garnir de brins d'aneth, si désiré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Aneth

Equipement

Ingrédients

Portion:

0(peut être ou écrémé)

3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux 9466 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

bouquets de brocoli en sac 4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

petits haricots blancs en conserve, rincés et égouttés 2(hiver)

aneth frais haché 4

gousses d'ail émincées 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

jus de citron frais 2(hiver)

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 57Noix de toute sorte (hachées)

1/2 tasse de fromage Parmigiano Reggiano frais râpé 0(peut être ou écrémé)

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers 454Noix de toute sorte (hachées)

grosses crevettes décortiquées et déveinées

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Sauvignon Blanc

La crevette se marie très bien avec le Pinot Grigio, le Riesling et le Sauvignon Blanc. Ces vins blancs croquants se marient bien avec les crevettes préparées de différentes manières, qu'elles soient grillées, frites ou en sauce à l'ail. Le Skyfall Pinot Gris avec une note de 4,8 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 13 dollars par bouteille.