Rôti Marocain

Name: Rôti Marocain
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 850 Noix de toute sorte (hachées) pois chiches rincés et égouttés; 454 Noix de toute sorte (hachées) carottes, hachées (environ; 2 kilogramme rôti de mandrin; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement abricots secs hachés; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement coriandre fraîche hachée; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement menthe fraîche hachée; 2 gousses dail, écrasées; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement raisins secs dorés; 2 (peut être ou écrémé) cannelle moulue; 2 (peut être ou écrémé) cumin moulu; 2 (hiver) paprika moulu; 907 Noix de toute sorte (hachées) boîte de bouillon de boeuf à faible teneur en sodium; 2 (hiver) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 1 (peut être ou écrémé) poivre fraîchement moulu; 1 1 livre de courgettes, Fromage Pecorino-Romano fraîchement râpé, ou au goût; 2 oignons jaunes, hachés

Le rôti de pot marocain pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 35g de protéines, 21g de matières grasses, et un total de 416 calories. Cette recette sert 12 personnes. Pour 2,25 per par portion, cette recette couvertures 29% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Si vous avez du bouillon de bœuf, du cumin moulu, des gousses d'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est apporté par Mes recettes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Avec une cuillerée score de 67%, ce plat est solide. Essayer Rôti de Marmite Balsamique à la Mijoteuse, Rôti de Boeuf Balsamique Facile - Faible en Glucides et Sans Gluten, et Poulet Rôti À La Marocaine pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 32

Matériel que vous utiliserez

Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté

Faire chauffer l'huile d'olive dans une grande rôtissoire à usage intensif sur 2 brûleurs à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Livres De Variétés Mélangées De Champignons Frais

Matériel que vous utiliserez

Zeste De Citron Vert Râpé Supplémentaire, Facultatif

Saupoudrer le rôti de sel de mer et de poivre. Saisir la rôtissoire, environ 4 minutes de chaque côté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Retirer de la poêle et déposer sur un plat.

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Ajouter l'oignon, la carotte et l'ail dans la poêle et cuire, en remuant constamment, environ 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 à 1 Ananas (selon La Taille), Pelé Et Coupé En Morceaux De 1/2 Pouce, Rincer Et Réserver De Belles Feuilles Pour La Garniture

1 Orange, Le Zeste

20 Fines Tranches De Courgettes

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Mélanger le paprika, le cumin et la cannelle dans un petit bol; ajouter aux légumes et cuire, en remuant constamment, environ 2 minutes de plus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail

Peut-on Consommer Du Soda à La Crème Diététique

Laitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La Garniture

¼ Cuillère à Café D'origan

Matériel que vous utiliserez

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Ajouter le bouillon et remettre le rôtià la rôtissoire. Couvrir de papier d'aluminium et cuire de 3 à 3 1/2 heures ou jusqu'à tendreté à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Emballer Des Pois Crowder, Décongelés Ou 1 Boîte (15 1/2 Onces) De Pois à Yeux Noirs, égouttés

Matériel que vous utiliserez

4 Cuillères à Soupe De Confiture De Framboise, Myrtille Ou Fraise

Zeste De Citron Vert Râpé Supplémentaire, Facultatif

Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté

Retirez le bœuf de la poêle et placez-le sur un plat; tentez avec du papier d'aluminium pour le garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Rôti De Bout D'épaule De Porc Désossé (2 à 2 1/2 Livres), Paré Et Coupé En Cubes De 1 Pouce

Matériel que vous utiliserez

4 Cuillères à Soupe De Confiture De Framboise, Myrtille Ou Fraise

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Écumer la couche de graisse de la surface du liquide de cuisson.

Ajouter les pois chiches au liquide et les placer à feu moyen, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les pois chiches soient chauds. Incorporer le reste des ingrédients. Séparer la viande en portions et verser le liquide et les légumes sur le bœuf.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail

1/2 Tasse D'huile D'olive Extra Vierge Goya