Le riz aux Lentilles au Citron est un sans gluten, compatible avec le fodmap et végétalien recette avec 4 portions. Une portion contient 218 calories, 4g de protéines, et 4g de matières grasses. Pour 54 cents par portion, cette recette couvertures 8% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Un mélange de carottes, de poudre de chili, de haricots et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Il vous est apporté par Tousrecettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 56%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Rouleaux De Riz Aux Lentilles Du Moyen-Orient Avec Sauce Au Tahini Au Citron, riz au citron, comment faire du riz au citron / easy rice s, et Riz Orzo-Lentilles.
Instructions
1
Chauffer l'huile dans une grande casserole à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à Sauce
2
Ajouter les graines de moutarde et cuire jusqu'à ce qu'elles éclatent. Une fois que les graines ont sauté comme du pop-corn, ajoutez la carotte et les haricots verts.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Graines De Moutarde
Haricots Verts
Corn
Carotte
Graine
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3
Faites-les sauter pendant environ 2 minutes, histoire de mêler les saveurs.
4
Versez l'eau et ajoutez le riz et les lentilles. Réduire le feu à feu doux, couvrir et laisser mijoter pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que le riz et les lentilles soient tendres. Incorporer le jus de citron et assaisonner de sel et de poudre de piment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poudre De Chili
Jus De Citron
Lentilles
Eau
Riz
Sel
5
Laisser reposer à couvert pendant 5 ou 10 minutes avant de servir.