Ragoût de Poulet Jamaïcain

Name: Ragoût de Poulet Jamaïcain
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. ail émincé en bouteille; 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots noirs, rincés et égouttés; 411 Noix de toute sorte (hachées) tomates en dés, non égouttées; 2 (hiver) 3 cuillères à soupe de moutarde, de préférence Dijon; 1 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. poivron rouge concassé; 1 1 livre de courgettes, Oignon blanc, coupé en dés; 1 1 livre de courgettes, thym séché; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement vin rouge sec; 1 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. piment de la jamaïque moulu; 2 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon haché; 1 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. poivre noir concassé; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement riz à grains longs non cuit; 454 Noix de toute sorte (hachées) poitrine de poulet désossée et pelée, coupée en bouchées

Le ragoût de poulet jamaïcain est un sans gluten et végétalien plat principal. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 432 calories, 14g de protéines, et 3g de matières grasses. Pour 1,35 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Automne. Si vous avez de l'ail en bouteille, du vin, des tomates en conserve et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'oignon, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cupcakes au Maïs Bonbon en dessert. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 76%. Ce score est plutôt bon. Essayer Ragoût de Poulet Jamaïcain, Ragoût de Poulet Jamaïcain, et Ragoût de Poulet Épicé Jamaïcain à la Mijoteuse pour des recettes similaires.

Instructions

Préparer le riz selon les instructions sur l'emballage, en omettant le sel et la graisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Riz

Sel

Pendant la cuisson du riz, chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Riz

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'oignon et l'ail; faire sauter 3 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Oignon

Mélanger le poulet et les 5 ingrédients suivants (poulet au poivre noir) dans un bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Noir

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter le mélange de poulet dans la poêle; faire sauter 4 minutes. Incorporer le vin, les câpres, les haricots et les tomates. Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 10 minutes ou jusqu'à tendreté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate