Pépites Croustillantes Sans Poulet

Name: Pépites Croustillantes Sans Poulet
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (hiver) nectar dagave; 425 Noix de toute sorte (hachées) pois chiches égouttés et rincés; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement flocons de maïs non sucrés; 2 (hiver) Moutarde de Dijon; 1 un trait de poudre dail; 1 (peut être ou écrémé) 1 échalote, râpée ou hachée; 1 1 livre de courgettes, sauce soja à faible teneur en sodium; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement lait végétal; 1 (peut être ou écrémé) assaisonnement pour volaille (non en poudre); 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement protéines végétales texturées (TVP); 1 un trait de thym; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement gluten de blé vital

Une portion de ce plat contient environ 10g de protéines, 1g de matières grasses, et un total de 122 calories. Cette recette sert 12 et coûte 28 cents par portion. Cette recette de Happy Herbivore compte 1640 fans. Rendez-vous au magasin et procurez-vous du gluten de blé vital, du lait à base de plantes, de la moutarde de Dijon et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 92%. Ce score est énorme. Essayer Pépites De Poulet Croustillantes, Pépites De Poulet Croustillantes Au Four, et Nuggets de Poulet Croustillants au Four pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 350 F. Graisser légèrement ou tapisser une plaque à biscuits de papier sulfurisé et réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 1/2 Tasse De Beurre D'arachide Extra Croquant JIF®

Matériel que vous utiliserez

Papier Sulfurisé

Plaque à Pâtisserie

Four

Fouetter le lait non laitier et le jus de citron ensemble jusqu'à ce qu'ils soient mousseux avec des bulles. Dans un bol moyen, écraser les pois chiches avec une fourchette ou un presse-purée jusqu'à ce qu'ils soient grossiers. Vous ne voulez plus de haricots entiers, mais ne les écrasez pas trop pour qu'ils soient en purée et ressemblent à des haricots frits. Alternativement, vous pouvez pulser les haricots dans un robot culinaire 10 à 15 fois et transférer les pois chiches transformés dans le bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Substitut De Lait

Haricots Frits

Jus De Citron

Chiches

Pomme

Haricot

Matériel que vous utiliserez

Robot Culinaire

Presse-purée

Fouetter

Bol

Ajouter le TVP, les miettes si vous utilisez, le gluten de blé vital, la moutarde, les épices et l'agave.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Gluten De Blé Vital

Moutarde

épices

Une Pincée De Sel Et Plus Pour Le Bord Du Verre

Protéines Végétales Texturées

Ajouter 1/4 tasse d'eau et mélanger avec une cuillère. Le gluten devrait se former presque instantanément. Étaler sur une surface propre et pétrir pendant environ une minute, en éliminant les bulles en excès et en s'assurant que les brins de gluten se forment. Mouler le mélange en boule et réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Verser les flocons de maïs dans un autre bol et écraser jusqu'à ce qu'ils soient très friables, comme de la chapelure épaisse et légèrement plus grosse et réserver. Fouetter à nouveau le lait non laitier, puis verser le mélange dans un bol peu profond. Cassez les portions gonflables de la taille d'une boule de gluten et aplatissez-les dans la paume de votre main pour qu'elles ressemblent à une forme de pépite. Trempez dans le mélange de lait non laitier de sorte qu'il soit enduit des deux côtés, puis pressez en flocons de chaque côté, en vous assurant qu'il est complètement enduit.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Plonger

Chapelure

Flocons De Maïs

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Placer la pépite sur une plaque à biscuits et répéter avec toutes les pépites.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pépites De Poulet

1 1/2 Tasse De Beurre D'arachide Extra Croquant JIF®

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Cuire les pépites pendant 10 minutes, retourner et cuire encore 10 à 15 minutes, jusqu'à ce que les pépites soient fermes et croustillantes.Informations Nutritionnelles

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pépites De Poulet

Matériel que vous utiliserez

Four

12 Quantité Par Portion

Calories

134graisse

Glucide

22g Fibre diététique6gsucre4gprotéine7g