Poulet Hoisin

Poulet Hoisin
Le poulet Hoisin est un sans gluten et sans produits laitiers recette avec 4 portions. Une portion de ce plat contient environ 1g de protéines, 1g de matières grasses, et un total de 45 calories. Pour 50 cents par portion, cette recette couvertures 2% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez des oignons verts, du zeste de citron, des feuilles de menthe et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 23%, ce qui n'est pas si super. Essayer Poulet Hoisin, Poulet Hoisin Chaud, et Poulet Hoisin Épicé pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger la sauce hoisin et la confiture.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce HoisinSauce Hoisin
ConfitureConfiture
2
Placer le poulet en une seule couche dans une poêle de 9 po sur 13 po.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Cuire au four à 400 jusqu'à ce que la viande ne soit plus rose au centre de la partie la plus épaisse (coupée pour tester), 25 à 30 minutes. Après 15 minutes, étaler le mélange de hoisin sur le poulet. Badigeonner une fois de jus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ViandeViande
Sauce HoisinSauce Hoisin
PropagerPropager
Matériel que vous utiliserez
FourFour
4
Transférer la viande et les jus dans un plateau.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ViandeViande
5
Pendant ce temps, mélanger la menthe, la coriandre, les oignons et le zeste de citron.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Zeste De CitronZeste De Citron
CoriandreCoriandre
OignonOignon
MentheMenthe
6
Saupoudrer le mélange sur et autour du poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé2
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