Poulet Frit au Four En Croûte de Parmesan et de Pignons de Pin

Poulet Frit au Four En Croûte de Parmesan et de Pignons de Pin
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, essayez donc du Poulet frit au parmesan et à la croûte de Noix de pin. Une portion de ce plat contient environ 43g de protéines, 18g de matières grasses, et un total de 414 calories. Pour 2,21 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 25 minutes. Un mélange de semoule de maïs moulue, de babeurre non gras, d'huile de canolan et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser la semoule de maïs moulue, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tarte à la Semoule de Maïs en dessert. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 66%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Poulet En Croûte De Parmesan Frit Au Four, Poulet Frit Au Four En Croûte de Parmesan et Pacanes, et Poitrine De Poulet Sans Peau En Croûte De Parmesan Rôtie Au Four.

Instructions

1
Préchauffer le four à 42
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Mélanger les 3 premiers ingrédients dans un mini hachoir. Pulser jusqu'à ce qu'il soit finement broyé.
3
Mélanger le mélange de noix, le bicarbonate de soude et les 3 ingrédients suivants (à travers le fromage) dans un plat peu profond.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BicarbonateBicarbonate
FromageFromage
4
Mélanger le babeurre et le blanc d'oeuf dans un plat peu profond. Tremper le poulet dans le mélange de babeurre; saupoudrer uniformément de sel et de poivre. Draguer dans le mélange de farine.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
BabeurreBabeurre
Blancs D'œufsBlancs D'œufs
Poulet EntierPoulet Entier
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
PlongerPlonger
5
Chauffer une grande poêle allant au four à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter l'huile; tourbillonner.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
7
Ajouter le poulet; faire sauter 3 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré. Retournez le poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
8
Placer la casserole au four; cuire au four à 425 pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
FourFour
PoêlePoêle

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé25
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