Poulet et Pâtes Maigres à la Méditerranéenne

Name: Poulet et Pâtes Maigres à la Méditerranéenne
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 411 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO can Muir tomates en dés bio sans sel ajouté, non égouttées; 2 Morceaux de caramel Heath Bar huile dolive ou de canola; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible morceaux de poitrine de poulet cuite de 3/4 po; 1 Oreos doublement farcis feuilles de basilic séchées; 85 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO 3/4 tasse de fromage feta réduit en gras émietté; 2 girofle ail, haché finement; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible olives Kalamata dénoyautées, coupées en quartiers dans le sens de la longueur; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible petit oignon haché; 1 Morceaux de caramel Heath Bar feuilles dorigan séchées; 170 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO tasses de pâtes penne multigrains non cuites; 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO sauce tomate biologique can Muir; 2 1 litre de lait entier, à température ambiante courgettes, coupées en deux dans le sens de la longueur, puis coupées en tranches de 1/4 de pouce

Le poulet et les pâtes maigres de style méditerranéen ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 6 personnes. Une portion de ce plat contient environ 19g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 268 calories. Pour 1,45 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de fromage feta, d'huile de canolan, de morceaux de poitrine de poulet et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'huile de canolan, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Turnovers Cerise-Abricot en dessert. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Il vous est présenté par BettyCrocker.com . Tout bien considéré, nous avons décidé cette recette mérite une note cuillerée de 55%. Ce score est solide. Essayer Poulet et Pâtes à la Méditerranéenne Sains, Salade de Pâtes à la Méditerranéenne, et Fusilli Aux Morceaux D'Aubergines Et De Saucisses - Pâtes De Style Méditerranéen pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une cocotte de 4 pintes, cuire et égoutter les pâtes comme indiqué sur l'emballage, en omettant le sel. Remettre à la marmite; couvrir pour garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâte

Sel

Matériel que vous utiliserez

Four Hollandais

Pendant ce temps, dans une poêle antiadhésive de 12 pouces, chauffer l'huile à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'oignon; cuire 3 à 4 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit croustillant et tendre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Ajouter les courgettes et l'ail; cuire 2 minutes. Incorporer le poulet, les tomates, la sauce tomate, l'origan et le basilic. Réduire le feu à moyen-doux; laisser mijoter de 5 à 7 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les courgettes soient tendres et que le mélange soit chaud. Incorporer les olives.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Tomate