Poulet du Général Tso

Name: Poulet du Général Tso
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (hiver) sirop dagave; 283 Noix de toute sorte (hachées) tasses de fleurons de brocoli (environ; 946 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement riz brun cuit, pour servir; 2 (peut être ou écrémé) fécule; 57 Noix de toute sorte (hachées) céréales de riz croustillantes, comme le riz Chex, finement moulues (1/2 tasse arrondie); 1 blanc dœuf, légèrement battu; 2 girofle ail, craquelé; 2 pièces de gingembre, fissurées; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel casher; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement bouillon de poulet à faible teneur en sodium; 3 (hiver) sauce soya à teneur réduite en sodium; 2 piments rouges séchés, cassés en deux; 2 oignons verts, émincés; 454 Noix de toute sorte (hachées) poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en lanières de 1 po sur 4 po; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées; 2 (peut être ou écrémé) vinaigre blanc distillé

Le poulet du général Tso est un sans produits laitiers plat principal. Cette recette donne 4 portions avec 525 calories, 35g de protéines, et 9g de matières grasses chacun. Pour 2,21 $par portion, cette recette couvertures 36% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Si vous avez du sirop d'agave, de la fécule de maïs, des piments et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile végétale, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Café aux Myrtilles #SundaySupper en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score de 88 à la cuillère%. Ce score est génial. Essayer Chou-fleur du Général Tso, Poulet du Général Tso, et Poulet du général Tso pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 400 degrés F.

Matériel que vous utiliserez

Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté

Mélanger le poulet dans un bol avec le blanc d'œuf et 1/2 cuillère à café de sel.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Garniture Fouettée Et Fraises Fraîches Tranchées, Facultatif

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers

Matériel que vous utiliserez

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Laisser reposer à couvert pendant 10 minutes.

Mélangez 2 cuillères à café d'huile végétale dans les céréales de riz moulues, en les frottant avec vos doigts. Draguez les lanières de poulet dans les céréales.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon Doux Râpé (ou Finement émincé)

2 Boîtes De Conserve De 15 Onces, égouttées Et Rincées

Confiture De Fraises Sans Pépins, Divisée

Avec Sauce Wasabi Et Gingembre (recommandé : Sauce Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Déposer les lamelles enduites en une seule couche sur une grille placée dans une plaque à pâtisserie et enduire légèrement avec l'aérosol de cuisson antiadhésif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre

Matériel que vous utiliserez

Glaçage à La Vanille Pillsbury® Creamy Supreme®

Cuire au four jusqu'à ce que le poulet ait une température interne de 165 degrés F, environ 20 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Matériel que vous utiliserez

Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté

Laisser reposer 5 minutes, puis couper en gros morceaux.

Faites chauffer le reste de la cuillère à café d'huile dans une petite casserole à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

Sel Casher, Divisé, Et Un Peu Plus Pour Saupoudrer

Ajouter l'ail, le gingembre et les piments séchés. Remuez pendant quelques minutes, puis ajoutez le bouillon de poulet, la sauce soja, l'agave et le vinaigre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huîtres Sautées Ou Dés De Poulet Cuit, Pour Servir

Piment Séché

6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus

1 Cuillère à Soupe De Moutarde De Dijon Ou De Moutarde Complète

1 Orange, Le Zeste

Mélange De Salade De Chou Tricolore

Une Pincée De Sel Et Plus Pour Le Bord Du Verre

Mélanger la fécule de maïs avec 3 cuillères à soupe d'eau et fouetter dans la sauce. Laisser mijoter doucement pendant 8 à 10 minutes. La sauce doit être épaisse, mais versable. Gardez au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Canette (12 Onces) De Soda Crème Diététique

Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer

Matériel que vous utiliserez

Citron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût

Mettez les fleurons de brocoli dans un bol allant au micro-ondes avec 2 cuillères à soupe d'eau. Couvrir sans serrer d'une pellicule plastique et cuire au micro-ondes jusqu'à ce qu'il soit croustillant, environ 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sucre