Poulet Cuit au Four à faible Teneur en Gras

Poulet Cuit au Four à faible Teneur en Gras
Le poulet cuit au four à faible teneur en matières grasses nécessite environ 45 minutes du début à la fin. Ce plat principal a 316 calories, 39g de protéines, et 3g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Pour 2,18 per par portion, cette recette couvertures 28% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez des céréales corn flakes, du yogourt non gras, des poitrines de poulet et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le yogourt non gras, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Au Yaourt Au Quinoa en dessert. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Il vous est apporté par Tousrecettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 80%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Muffins Choco-gras, Barres d'Avoine à Faible Teneur en Matières Grasses Fruitées, et Smoothies à la Fraise et à la Banane.

Instructions

1
Préchauffez le four à 350 degrés F (175 degrés C).
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Écrasez les miettes de flocons de maïs entre 2 morceaux de papier ciré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Miettes De Flocons De MaïsMiettes De Flocons De Maïs
Matériel que vous utiliserez
Papier CiréPapier Ciré
3
Trempez les poitrines de poulet dans le yogourt en enduisant les deux côtés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
YogourtYogourt
PlongerPlonger
4
Rouler dans des miettes de flocons de maïs concassés pour enrober tous les côtés, puis placer dans un plat allant au four de 9 x 13 pouces.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Miettes De Flocons De MaïsMiettes De Flocons De Maïs
RoulerRouler
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
5
Cuire le poulet au four préchauffé pendant 30 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé29
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