Poulet au Curry Cuit Lentement avec Chou-fleur

Poulet au Curry Cuit Lentement avec Chou-fleur
Le Poulet au Curry Cuit lentement avec du chou-fleur est un sans gluten plat principal. Une portion de ce plat contient environ 54g de protéines, 17g de matières grasses, et un total de 686 calories. Cette recette sert 6 personnes et coûte 2,79 per par portion. Un mélange de gingembre, de cuisses de poulet, de yogourt au lait et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le yogourt au lait écrémé, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Café Crème Glacée Au Lait de Coco en dessert. 10 personnes ont fait cette recette et la referaient. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 93%. Ce score est génial. Essayer Poulet aux herbes cuit lentement, Poulet Ange Cuit Lentement, et Poulet à l'Orange Cuit Lentement pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer une grande poêle à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Chauffer l'huile; ajouter l'ail et le gingembre et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
GingembreGingembre
Huile De CuissonHuile De Cuisson
3
Ajouter la pâte de curry et continuer à cuire jusqu'à ce qu'elle soit parfumée, environ 2 minutes de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pâte De CurryPâte De Curry
4
Fouetter le bouillon avec tous les aromatiques dans la casserole; puis verser le liquide dans une mijoteuse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BouillonBouillon
Matériel que vous utiliserez
MijoteuseMijoteuse
FouetterFouetter
PoêlePoêle
5
Fouetter le yogourt dans le liquide.
Ingrédients dont vous aurez besoin
YogourtYogourt
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
6
Assaisonnez le poulet avec du sel et du poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Poulet EntierPoulet Entier
7
Ajouter le poulet, les lentilles et le sel restant à la mijoteuse. Couvrir et cuire à FEU vif pendant 6 heures, en ajoutant le chou-fleur et les pois chiches à mi-cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
ChichesChiches
Poulet EntierPoulet Entier
LentillesLentilles
SelSel
Matériel que vous utiliserez
MijoteuseMijoteuse
8
Répartir uniformément le curry dans des bols et répartir la menthe ou la coriandre fraîchement déchirée sur le dessus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre
Poudre De CurryPoudre De Curry
MentheMenthe
Matériel que vous utiliserez
BolBol
9
Servir avec un quartier de citron.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CitronCitron
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi6 hrs, 20 m.
Portions6
Score de santé84
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