Poules de Cornouailles Miel Orange

Poules de Cornouailles Miel Orange
Si vous souhaitez ajouter plus de recettes sans gluten et sans produits laitiers à votre répertoire, les poules de Cornouailles au miel et à l'orange pourraient être une recette que vous devriez essayer. Pour 98 cents par portion , vous obtenez un plat principal pour 4 personnes. Une portion contient 270 calories , 20 g de protéines et 16 g de matières grasses . Si vous avez du gibier de Cornouailles, du vinaigre, du jus d'orange et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est présenté par Allrecipes. 23 personnes étaient heureuses d'avoir essayé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure . Dans l'ensemble, cette recette obtient un solide score cuillère de 48 % . Essayez les poules de Cornouailles rôties au miel de fleurs sauvages et à l'orange , les poules de Cornouailles glacées à l'orange et les poules de Cornouailles glacées à l'orange pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 400 degrés F (200 degrés C).
Matériel que vous utiliserez
Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égouttéEmballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté
2
Placer les moitiés de gibier, côté peau vers le haut, dans une rôtissoire de 9 x 13 pouces.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Viande De GibierViande De Gibier
Matériel que vous utiliserez
Zeste De Citron Vert Râpé Supplémentaire, FacultatifZeste De Citron Vert Râpé Supplémentaire, Facultatif
3
Rôtir les poules au four préchauffé pendant 35 minutes.
Matériel que vous utiliserez
Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égouttéEmballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté
4
Mélanger le jus d'orange, le miel, la sauce soja et le vinaigre dans un petit bol; badigeonner le mélange sur les poules.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/2 Tasse De Fruits à Tartiner 100 % Bleuets1/2 Tasse De Fruits à Tartiner 100 % Bleuets
6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus
1 Cuillère à Soupe De Moutarde De Dijon Ou De Moutarde Complète1 Cuillère à Soupe De Moutarde De Dijon Ou De Moutarde Complète
1-1/4 Tasse De Céréales Mueslix Aux Raisins Secs, Dattes Et Amandes1-1/4 Tasse De Céréales Mueslix Aux Raisins Secs, Dattes Et Amandes
Matériel que vous utiliserez
1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)
5
Rôtir les poules encore 5 minutes et arroser à nouveau du mélange de jus d'orange. Rôtir jusqu'à ce que la peau soit dorée et que la viande ne soit plus rose à l'intérieur, environ 10 minutes supplémentaires.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/2 Tasse De Fruits à Tartiner 100 % Bleuets1/2 Tasse De Fruits à Tartiner 100 % Bleuets
Mangue, Pelée Et Coupée En Petits DésMangue, Pelée Et Coupée En Petits Dés
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi1 h
Portions4
Score de santé6
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