Pizzas Individuelles avec Brocoli, Fromage et Sauce à la viande

Name: Pizzas Individuelles avec Brocoli, Fromage et Sauce à la viande
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb de Mafaldi frais si possible feuilles de basilic peu emballées; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 710 1 lb de Mafaldi frais si possible sucre; 2 gousses dail émincées; 227 piment habenero rond au sol; 1 Oreos doublement farcis jus de citron frais; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon finement haché; 28 piment habenero 1/4 tasse de parmesan frais râpé; 296 1 lb de Mafaldi frais si possible fromage ricotta partiellement écrémé; 680 piment habenero Croûtes de pizza au fromage italien (comme le Boboli); 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) sel, divisé; 3 Croûte : chapelure de biscuits Graham Pain pita, réchauffé selon les instructions sur l'emballage, pour servir; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible tomates fraîches coupées en dés

Des pizzas individuelles avec du brocoli, du fromage et de la sauce à la viande pourraient être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plat principal. Une portion de ce plat contient environ 28g de protéines, 15g de matières grasses, et un total de 507 calories. Cette recette sert 6 personnes et coûte 2,66 per par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez de la pâte de tomate, du poivre, des gousses d'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Avec une cuillerée score de 48%, ce plat est bon. Essayer Pizzas de Salade de Courgettes et Roquette Individuelles avec Sauce au Fromage de Chou-Fleur, Viande Allégée: Pizzas Grillées aux Champignons, aux Saucisses, au Fromage de Chèvre et à la Ciboulette, et Pizzas Individuelles pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 40

Matériel que vous utiliserez

6 Cuillères à Soupe De Tapenade D'olives Préparée

Faire cuire l'oignon, l'ail et le bœuf dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif jusqu'à ce que le bœuf soit doré, en remuant pour s'effriter.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Miettes De Viande Végétariennes Surgelées

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Jalapeño, Coupé En Fines Lanières

Matériel que vous utiliserez

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Ajouter la pâte de tomate, 1/4 cuillère à café de sel, de poivre et de tomates; porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pain Pita, Réchauffé Selon Les Instructions Sur L'emballage, Pour Servir

1/2 Livre De Cheddar Fort, Coupé En Dés

Navets, Pelés Et Tranchés De 1/8 De Pouce D'épaisseur

Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée

Cuire le brocoli à la vapeur, couvert, 4 minutes ou jusqu'à tendreté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet

Drain.

Placer le brocoli, 1/4 cuillère à café de sel, la ricotta, le basilic, le parmesan et le jus dans un mélangeur ou un robot culinaire; traiter jusqu'à ce que le brocoli soit finement haché.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses

1-1/2 Tasse De Poivrons Rouges Doux Rôtis, égouttés Et Finement Hachés

1 Oignon Rouge, Petits Dés

Copeaux De Chocolat Blanc à Cuire

Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée

Matériel que vous utiliserez

Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée

42 Réglisse Rouge

Étaler environ 1/3 tasse de mélange de brocoli sur chaque croûte de pizza, en laissant une bordure de 1/2 pouce; garnir de 1/3 tasse de mélange de bœuf.

Ingrédients dont vous aurez besoin

8 Onces De Fromage Mozzarella Partiellement écrémé Tranché Finement