Penne à la Dinde, Roquette et Vinaigrette à la Tomate Séchée au Soleil

Penne à la Dinde, Roquette et Vinaigrette à la Tomate Séchée au Soleil
Penne avec Dinde, Roquette et Vinaigrette à la tomate séchée au soleil nécessite environ 45 minutes du début à la fin. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 511 calories, 33g de protéines, et 21g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,62 $ par portion. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Si vous avez de la roquette, du vinaigre balsamique, du poivre frais moulu et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Cela fonctionne bien comme un plat principal abordable. Dans l'ensemble, cette recette gagne un assez bon score spoonaculaire de 68%. Des recettes similaires incluent Sandwich au Poulet à la Roquette et Vinaigrette aux Tomates Séchées, Pâtes aux Artichauts et Tomates Séchées, et Pâtes au Pesto de Tomates Séchées au Soleil avec des Zoodles.

Instructions

1
Dans un mélangeur, mélanger les tomates séchées au soleil, l'ail, le vinaigre, 1/2 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre. Mélanger jusqu'à ce qu'une pâte se forme. Avec la machine en marche, ajoutez 1/3 tasse d'huile en un mince filet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tomates Séchées Au SoleilTomates Séchées Au Soleil
VinaigreVinaigre
AilAil
PoivrerPoivrer
SelSel
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
BlenderBlender
2
Saupoudrer la dinde avec les 1/4 de cuillère à café restantes de sel et de poivre. Dans une grande poêle, faire chauffer les 1 cuillère à soupe d'huile restantes à feu modéré. Cuire la dinde, en deux lots si nécessaire, jusqu'à ce qu'elle soit bien cuite, environ 3 minutes. Ne pas trop cuire.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Dinde EntièreDinde Entière
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Transférer la dinde dans un grand bol et ajouter la roquette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RoquetteRoquette
Dinde EntièreDinde Entière
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Dans une grande casserole d'eau bouillante salée, cuire les penne jusqu'à ce qu'elles soient cuites, environ 13 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PennyPenny
EauEau
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
5
Égoutter, mélanger avec la dinde et la roquette et la vinaigrette aux tomates, et servir tiède.
Ingrédients dont vous aurez besoin
VinaigretteVinaigrette
RoquetteRoquette
TomateTomate
Dinde EntièreDinde Entière
6
Recommandation de vin : Un rouge fruité viendra compléter la netteté de la roquette. Essayez un Beaujolais-Villages de France ou un dolcetto d'Italie. Dans les deux cas, refroidir légèrement le vin avant de servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
VinVin
RoquetteRoquette
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé25
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