Omelette ouverte

Name: Omelette ouverte
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 91 Noix de toute sorte (hachées) fleurons de brocoli frais; 170 Noix de toute sorte (hachées) jambon cuit en cubes; 600 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement substitut doeuf; 25 Noix de toute sorte (hachées) oignons verts émincés; 210 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement pommes de terre brunes hachées congelées, décongelées; 57 Noix de toute sorte (hachées) fromage cheddar réduit en gras râpé; 0 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. 8 (U-12) crevettes; 75 Noix de toute sorte (hachées) poivron rouge doux haché

L'Omelette Ouverte est un plat principal pour 6 personnes. Vous surveillez votre silhouette ? Cette recette sans gluten contient 147 calories , 19 g de protéines et 3 g de matières grasses par portion. Pour 1,71 $ par portion , cette recette couvre 18 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Taste of Home a 1 fans. Un mélange de fleurons de brocoli, de fromage cheddar, de substitut d'œuf et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes . Dans l'ensemble, cette recette obtient un score cuillère incroyable de 81 % . Essayez l'omelette ouverte , l'omelette aux asperges ouverte et l'omelette mexicaine ouverte pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un 9 pouces. ou 10 pouces. poêle enduite d'un enduit à cuisson, faire revenir le brocoli, le poivron rouge et les oignons jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croustillants.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre

Papaye (hawaïenne), Coupée En Petits Dés

1 Cuillère à Soupe De Basilic Frais émincé Ou 1/2 Cuillère à Café De Basilic Séché

20 Fines Tranches De Courgettes

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Ajouter le jambon et les pommes de terre rissolées. Cuire 2 minutes en remuant fréquemment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Salsa Du Commerce, Pour Servir

(choisissez La Saveur : Suisse Originale, Piment Jalapeno, Ail Et Fines Herbes Ou Poivre Parmesan)

Dans un bol, fouetter le substitut d'œuf et le poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Substitut D'oeuf

8 (U-12) Crevettes

Matériel que vous utiliserez

Citron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Verser sur le mélange de légumes (le mélange doit prendre immédiatement sur les bords).

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail

Pendant que les œufs prennent, poussez les bords cuits vers le centre, en laissant couler la partie non cuite en dessous. Lorsque les œufs sont cuits ; retirer du feu.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Cuillères à Soupe De Citron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût