Muffins Au Rhum à la Banane Pas Graveleux

Name: Muffins Au Rhum à la Banane Pas Graveleux
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Du Sud
Ingredients: 1 (peut être ou écrémé) ½ tasse de flocons d'avoine à cuisson rapide; 1 (peut être ou écrémé) bicarbonate; 1 Grosses bananes (jai utilisé 150 g; jestime le nombre parce que les miennes ont été congelées en morceaux); 2 (hiver) Margarine Sans Produits Laitiers; 2 Gros Œufs; 125 gs Mélange de Farine Tout Usage Sans Gluten (Jai utilisé le mélange de farine Parfait Namaste); 1 1 livre de courgettes, Extrait de rhum* (facultatif, ou vanille); 0 (peut être ou écrémé) Sel; 158 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Sucre (Jai utilisé le mélange de cuisson à la Stevia NuNaturals, qui mesure tasse pour tasse comme le sucre)

Besoin d'un repas du matin sans gluten, sans produits laitiers, respectueux du fodmap et végétarien? Les muffins au rhum à la banane non graveleux pourraient être une recette exceptionnelle à essayer. Cette recette sert 2. Une portion de ce plat contient environ 12g de protéines, 15g de matières grasses, et un total de 640 calories. Pour 1,3 per par portion, cette recette couvertures 11% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Go Dairy Free compte 10 fans. Quelques personnes ont vraiment aimé ce plat du Sud. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Un mélange d'extrait de rhum, de mélange de farine, de bananes et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 33%. Ce score n'est pas si énorme. Essayer Muffins à la Banane Jowar sans œuf - Muffins Végétaliens au Sorgho à la Banane, Sundae au Rhum à l'Ananas Grillé #SummerDessertWeek, et Muffins Quinoa Fraise-banane (donne 12 muffins; coût total par muffin: 0,30 $) pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

1(peut être ou écrémé)

½ tasse de flocons d'avoine à cuisson rapide 1(peut être ou écrémé)

bicarbonate 1

Grosses bananes (j'ai utilisé 150 g; j'estime le nombre parce que les miennes ont été congelées en morceaux)2(hiver)

Margarine Sans Produits Laitiers 2

Gros Œufs 125gs

Mélange de Farine Tout Usage Sans Gluten (J'ai utilisé le mélange de farine Parfait Namaste)11 livre de courgettes,

Extrait de rhum* (facultatif, ou vanille)0(peut être ou écrémé)

Sel 1586 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Sucre (J'ai utilisé le mélange de cuisson à la Stevia NuNaturals, qui mesure tasse pour tasse comme le sucre)

Vin recommandé: Riesling, Mousseux, Zinfandel

Le Riesling, le vin mousseux et le Zinfandel sont mes meilleurs choix pour le Sud. En général, il existe quelques règles qui vous aideront à associer le vin à la cuisine du Sud. Le riesling ou le vin blanc mousseux qui convient aux aliments se mariera avec de nombreux aliments frits, tandis que le zinfandel est idéal avec des plats grillés. Le Riesling Brundlmayer Steinmassl avec une note de 4,3 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 39 dollars par bouteille.