Houmous Happy-Hour

Name: Houmous Happy-Hour
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 13
Cuisine: Moyen-Orient
Ingredients: 850 Noix de toute sorte (hachées) pois chiches (haricots garbanzo), rincés et égouttés; 1 gousse dail écrasée; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement jus de citron frais; 3 (hiver) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 (peut être ou écrémé) (gros tube); 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement tahini (pâte de graines de sésame grillées); 5 (hiver) 1 cercle de gâteau en carton (6 pouces)

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes orientales moyennes, alors essayez le houmous Happy-Hour. Une portion de ce plat contient environ 4g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 115 calories. Cette recette sert 13 personnes. Pour 26 cents par portion, cette recette couvertures 5% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 5 minutes. Si vous avez des pois chiches, de l'huile d'olive, du tahini et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Cela fonctionne bien comme une hor d'oeuvre peu coûteuse. Il vous est apporté par Mes recettes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 56%. Des recettes similaires sont Happy Hour d'Halloween, Tarte Happy Hour Hawaïenne Bleue, et Happy Hour Monstre Vert Banane.

Instructions

Placer les 7 premiers ingrédients dans un robot culinaire; traiter jusqu'à consistance lisse, en grattant les côtés au besoin. Verser le houmous dans un bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Tasses De Provolone Ou De Mozzarella Râpé Ou Une Combinaison Des 2