Hamburgers Végétariens

Name: Hamburgers Végétariens
Prep time: 1 h 35 min
Cook time: 1 h 35 min
Total time: 1 h 35 min
Yield: 8
Cuisine: Américain
Ingredients: 2 carottes râpées; 1 oeuf battu; 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement farine tout usage; 2 girofle ail écrasé; 2 (peut être ou écrémé) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 Petite oignon râpé; 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement flocons davoine; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fromage Cheddar râpé; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 6 petits pains aux graines de sésame, fendus; 1 Petite courge dété, râpée; 1 Petite courgettes râpées

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes américaines, alors essayez les hamburgers végétariens. Tu regardes ta silhouette? Cette recette végétarienne a 196 calories, 7g de protéines, et 4g de matières grasses par portion. Cette recette sert 8 personnes. Pour 44 cents par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 349 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 1 heure et 35 minutes. Un mélange d'oignon, d'huile d'olive, de farine et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Il vous est présenté par Allrecipes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 87%. Ce score est génial. Essayer Hamburgers Végétariens, Hamburgers Végétariens, et Le meilleur de tous Les Hamburgers Végétariens pour des recettes similaires.

Instructions

Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu doux et faites cuire l'oignon et l'ail pendant environ 5 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Ail

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Incorporer les carottes, les courges et les courgettes. Poursuivre la cuisson et remuer pendant 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courgette

Carotte

Courge

Retirer la casserole du feu et incorporer l'avoine, le fromage et l'œuf. Incorporer la sauce soja, transférer le mélange dans un bol et réfrigérer 1 heure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Soja

Fromage

Avoine

Oeuf

Matériel que vous utiliserez

Bol

Poêle

Préchauffez le gril à feu vif.

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Déposer la farine sur une grande assiette. Former le mélange de légumes en huit galettes rondes de 3 pouces. Déposez chaque galette dans la farine en enrobant légèrement les deux côtés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume