Go Go Tilapia Grec

Name: Go Go Tilapia Grec
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Méditerranéen, Européen, Grec
Ingredients: 170 Noix de toute sorte (hachées) paquet dépinards frais pour bébés; 170 Noix de toute sorte (hachées) paquet fromage feta émietté; 2 citron; 1 (hiver) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 454 Noix de toute sorte (hachées) sauce pour pâtes préparée (votre sauce marinara préférée); 6 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée 1 tasse de riz sauvage, soigneusement rincé; 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de tilapia

Besoin d'un plat principal sans gluten, primal, fodmap friendly et pescatarien? Go Go Tilapia grec pourrait être une super recette à essayer. Cette recette fait 6 portions avec 229 calories, 29g de protéines, et 9g de matières grasses chacun. Pour 3,49 per par portion, cette recette couvertures 28% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez de la sauce pour pâtes, du sel et du poivre, des filets de tilapia et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. C'est un assez cher recette pour les amateurs de cuisine méditerranéenne. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 82%. Ce score est énorme. Essayer Tilapia Grec, Filets de Tilapia Rôtis à la Grecque (Faible en gras), et Pâtes au Tilapia, Olives et Feta avec Sauce au Yogourt Grec pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

170Noix de toute sorte (hachées)

paquet d'épinards frais pour bébés 170Noix de toute sorte (hachées)

paquet fromage feta émietté 2

citron 1(hiver)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)454Noix de toute sorte (hachées)

sauce pour pâtes préparée (votre sauce marinara préférée)6Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

1 tasse de riz sauvage, soigneusement rincé 680Noix de toute sorte (hachées)

filets de tilapia

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris avec une note de 4,4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 26 dollars par bouteille.