Galettes à la Sauce au Poivron Rouge

Galettes à la Sauce au Poivron Rouge
Les galettes à la sauce au poivron rouge sont un plat principal pour 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 16g de protéines, 8g de matières grasses, et un total de 288 calories. Pour 99 cents par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Si vous avez du fromage mozzarella partiellement écrémé, du piment chipotle dans une sauce adobo, des pâtes orzo et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est apporté par Taste of Home. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score spoonacular de 46%, ce qui est plutôt bien. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires: Galettes de Thon et Poivrons Rouges avec Sauce Tartare Maison, Galettes de Thon et Poivrons Rouges avec Sauce Tartare Maison, et Galettes de Thon et Poivrons Rouges avec Sauce Tartare Maison.

Instructions

1
Préparer l'orzo et les petits pois selon les instructions sur l'emballage. Pendant ce temps, placer les galettes de poulet dans un 13 pouces. x 9 pouces. plat de cuisson enduit d'aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Galettes De PouletGalettes De Poulet
1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre
épinards, Nettoyés Et Cuits à La Vapeur Au Micro-ondesépinards, Nettoyés Et Cuits à La Vapeur Au Micro-ondes
3 Pots (4 Onces Chacun) De Pimientos Coupés En Dés, égouttés3 Pots (4 Onces Chacun) De Pimientos Coupés En Dés, égouttés
Matériel que vous utiliserez
2 Oranges Moyennes, Tranchées Et Coupées En Deux2 Oranges Moyennes, Tranchées Et Coupées En Deux
2
Cuire au four, à découvert, à 425° C pendant 10 à 12 minutes ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.
Matériel que vous utiliserez
Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égouttéEmballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté
3
Dans un mélangeur, couvrir et mélanger les poivrons rouges et chipotle jusqu'à ce qu'ils soient réduits en purée; transférer dans un bol allant au micro-ondes. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 1 minute. Déposer les galettes de poulet à la cuillère; saupoudrer de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De PoivreHuile De Poivre
Galettes De PouletGalettes De Poulet
Sauce Aux Canneberges, Pour ServirSauce Aux Canneberges, Pour Servir
Matériel que vous utiliserez
Mélange De Légumes CaliforniensMélange De Légumes Californiens
42 Réglisse Rouge42 Réglisse Rouge
1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)
4
Cuire 5 minutes de plus ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Aux Canneberges, Pour ServirSauce Aux Canneberges, Pour Servir
Matériel que vous utiliserez
Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égouttéEmballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté
5
Égoutter l'orzo et les petits pois; mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
épinards, Nettoyés Et Cuits à La Vapeur Au Micro-ondesépinards, Nettoyés Et Cuits à La Vapeur Au Micro-ondes
3 Pots (4 Onces Chacun) De Pimientos Coupés En Dés, égouttés3 Pots (4 Onces Chacun) De Pimientos Coupés En Dés, égouttés
6
Servir avec du poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé21
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